본문 바로가기
반응형

[건강] 같이 알아가는 건강 정보59

여성 유산균 종류별 비교와 필요성 요즘 여성 유산균에 대한 얘기들이 자주 들립니다. 여성 유산균만 왜 따로 있는 걸까요? 그 이유는 여성의 생식기가 있는 Y존은 그 구조상 공기가 잘 통하지 않을 확률이 높기 때문에 미생물 밸런스가 깨져서 질염 등과 같은 다양한 질병이 유발되기 때문이에요. 유해세균이나 곰팡이나 산소가 없고 축축한 곳에서 잘 자라기 때문에 여성의 Y존에는 유해 세균이 증식할 위험성이 높아집니다. 그래서 유해세균과 경쟁해서 이길 수 있는 튼튼한 유산균을 Y존으로 보내서 우리 몸 미생물 밸런스도 맞추고, 유산균이 분비하는 항균물질로 유해 세균도 없애서 질염 등을 관리해야 해요. 여성의 Y존에 산소가 모자라고 축축해지는 이유! 1. 꽉 끼는 옷 : 스키니진, 스타킹 등 2. 앉는 자세: 다리를 꼬고 안거나, 다리를 딱 붙여서 앉.. 2020. 7. 15.
골다공증! 남성도 위험합니다! 뼈건강과 골다공증 관리!! 고령사회.. 한국은 특히 인구의 고령화가 빠르다고 합니다. 건강에 대한 국민적 관심도 높고, 교육수준도 높고 의료환경 구축이 잘 되어 있어서 발생하는 현상이라고 생각됩니다. (다만, 인구의 고령화는 빠르게 진행되는데, 고령인구의 자녀들은 경제력 독립이 점점 늦어지고 있어서 실버세대의 소비력이 예측보다 매우 작다는 것이 문제죠..) 예전과 달리 증가된 수명과 노령인구의 사회활동 증가로 노령층의 건강관리가 더욱 중요해지고 있어요. 오래 사는게 중요한게 아니라 건강하게 오래사는 것이 중요하니까요. 노령인구의 사망률 및 신체적인 장애의 주요 원인인 골다공증. 겨울철 노인 사망률이 높은데요, 추위로 인한 감기, 폐렴 등의 합병증으로 사망하는 경우도 있지만 겨울철 빙판길에서의 골절로 인한 사망률도 매우 높습니다. .. 2017. 2. 26.
타우린과 팩틴 지난 번 아이허브에서 구입한 타우린과 펙틴입니다. 먼저 타우린. 타우린은 LifeExtension 회사의 제품이예요. LifeExtension은 34년 전통의 건강기능식품 회사. 하이퀄리티의 식품보조게를 추구하며, 미국에서 유명한 브랜드라고 해요 타우린은 피로를 잘 느끼는 저를 위해서 구입했어요. 박카스에도 타우린이 많이 들어있죠 ㅋㅋ 타우린은 동물의 쓸개에 많다고 하구요, 식품 중에서는 오징어! 소라, 전복, 쭈꾸미, 홍합 등에 많이 들어있다고 합니다. 타우린은 아미노산의 일종으로 혈관계 질환과 피로회복에 도움이 된다고 해요 담즙산과 겨합하여 소화작용에도 관여하고, 항산화효과도 있다고 합니다. 저는 쓸개에 질환이 좀 있어서.. 약간의 도움이 될까 싶어서 구입해봤어요. 약은 아니라 큰 효과를 기대하는 건.. 2017. 1. 21.
Gallic acid 갈산 Gallic acid는 탄닌이 가수분해되어 생기는 성분입니다. 천연 항산화제로 사용되기도 하며, 우지와 대두유탁액에 대한 항산화효과가 우수하다고 합니다. 갈산이라고도 하는 gallic acid는 비만, 항산화, 고혈압, 항균, 항염, 혈당조절, 이상지혈증, 간기능 보호 등 굉장히 많은 효능이 밝혀져 있습니다. 우리나라에서는 gallic acid의 항암효과에 관한 연구가 많이 되어있는 편인데요, 저는 gallic acid의 다이어트 효과에 대해 얘기하겠습니다. 녹차 = 다이어트 이런 얘기 많이 아실거예요. 녹차 = EGCG = 다이어트 이런 공식이 일반화되어 있었는데요, 저는 gallic acid도 체중감량에 좋다는 점 알려드리고 싶어요. Gallic acid는 체중감량, 혈중 이상지혈증 감소 등에 대한 .. 2017. 1. 17.
방귀냄새와 펙틴 조금 발설하기 그런 비밀이지만.. 남편은 방귀냄새가 굉장히 심합니다. 본인도 사회생활하기 불편한 점이 한두가지가 아니겠지만 같이 사는 저도 불편한 것이 한두가지가 아닙니다. 그리고 불편함으로 끝나지 않죠.. 건강이상의 신호일 수도 있어요 걱정도 되고 짜증도 나던 김에.. 방귀에 대해 알아보고 예방하고자 포스팅을 시작하게 되었어요. 방귀는 어떻게 만들어질까? 1. 우리가 호흡하면서 마시는 공기(질소, 산소)가 위장, 소장, 대장을 거치면서 가스로 나오는 방법 2. 소화되지 않은 음식물 찌꺼기가 대장 내의 세균에 의해 분해되면서 발생하는 유해가스가 배출되는 방법 방귀 냄새는 왜 날까? 1. 단백질을 많이 먹어서 음식물이 세균에 의해 분해되면서 발생하는 물질은 이산화탄소, 메탄, 유황가스, 지방산 등으로 다양.. 2017. 1. 14.
프로바이오틱스 & 사균체 유산균이 몸에 좋다. 이건 널리 알려져 있어요. 유산균을 인간의 건강을 개선시키고 수명을 연장시켜 인간의 행복을 장기적으로 추구할 수 있게하는 도구라고 표현하기도 해요. 유산균은 왜 좋을까요? 우리 장에서는 미생물이 살고 있는데요, 사람마다 그 동안 먹어온 음식, 생활환경과 유전 등에 따라 장 내 세균의 종류와 양이 달라요. 제 생각인데요, 우리가 체질이 서로 다른 이유 중에 하나는 사람마다 가지고 있는 미생물의 종류와 양이 다르기 때문이예요. 그리고 식생활의 불균형, 노화에 따른 내장기관의 기능저하, 불규칙한 생활과 스트레스 등으로 우리 장 속의 세균들이 종류와 양이 달라져서 장내 미생물의 밸런스가 달라질 수 있어요. 그래서 스트레스를 받으면 변비에 걸리거나, 긴장하면 설사하는 일들이 생기곤 합니다. .. 2017. 1. 8.
칼칼한 목을 상쾌하게 해주는 홈메이드 티♥ 요 몇일 미세먼지가 엄청 심했죠.. 작년 설문조사에서 보니까 우리나라 국민들이 미세먼지 때문에 가장 걱정하는 것은 바로 호흡기질환! 저는 양가 할아버지가 천식이 있으셨고 어려서부터 알레르기비염과 편도선염.. 그리고 커서 발생한 천식. 만성기침... 그래서 미세먼지, 호흡기 특히 목건강에 관심이 많아요 기관지 염증에는 도라지와 오미자가 좋다는 것은 예전에 제가 실험실에서 실험을 했었어요 그래서 경험으로 믿고 마시는 오미자차와 도라지차. 그리고 어성초차는 제가 따로 알아보니 목에 좋을 것 같아서 마시고 있어요 논문에서 인체적용은 아니지만 시험관실험이나 동물실험에서 염증억제 효과들이 있더라구요 한방에서도 목감기에 많이 마시구요 방송에서는 어성초가 천식 기침 인후염이 좋다고 하더라구요. 어성초는 사실 진짜 이름.. 2017. 1. 6.
문경 약돌사과 선물받은 문경 약돌사과입니다. 약돌은 문경시 가은읍에서 생산되는 거정석으로 문경에서만 생산된다고 해요. 약이되는 돌맹이.. 이런 건가요? ㅎㅎ 약돌사과는 천연자연석인 약돌을 이용해서 특허를 낸 사과래요 칼슘함량이 높고 식이섬유와 무기물 함량이 풍부해서 아삭아삭하고 새콤달콤하다고 합니다. 그리거 껍질째 먹을 수 있데요~ 이렇게 사과가 2단으로 들어있어요 사과가 많아서 어머님이랑 나눠먹었는데 달고 맛있다고 하시더라구요^^ 꿀사과! 안에 꿀처럼 달콤한 것이 들었다고 꿀사과라고도하는데요 사실은 사과밀병이라고 사과의 저장성을 떨어뜨리는 식물병의 일종이예요. 꿀사과는 오래 저장되지 않고 저장 중에 꿀 부분이 먼저 갈변하고 상하기 때문에 사실 상품가치가 높진 않아요. 사과는 오래 저장할 수 있어서 일년 내내 공급할 .. 2017. 1. 6.
홈메이드 요거트 집에서 떠먹는 요거트를 만들었어요. 우유에 요거메트라고 요거트 분말 넣어서 제조 그리고 제가 평소에 먹는 루테리유산균도 넣었습니다. 요거메트는 요거트를 만들 수 있는 분말이예요. 요거트 종균!! 분말상태로 위생적으로 보관되어 요거트를 잘 만들 수 있죠. 1봉지로 최대 2리터까지 만들 수 있어요 저는 1리터에 그냥 한봉지 다 넣습니다. 남은 것을 보관하는 것도 마땅치않고 그래서요 괜히 보관 중 잡균 들어갈까봐... 최대 3번까지 요거트를 다시 해먹을 수 있데요. 한 통에 6봉지가 들어있구요 2봉지가 븥어있어요. 이거 관리 잘 해야합니다.. 뜯다가 찢어지면 안되니까 가위로 잘라줘요. 요거메트는 종합유산균이랑 케피어 종균 2종류인데요 케피어는 떠먹는 요거트로는 잘 안되는 느낌이라.. 저는 종합유산균이 더 좋아.. 2017. 1. 5.
대사증후군에 대해서... 대사증후군. 최근 일본 건강기능식품의 주요 키워드가 대사증후군이라고 해요. 30세 이상의 한국인도 3명 중 1명은 대사증후군이라고 합니다. 그리고 한국인은 50대 이상의 남성에게서 발병률이 높다고 해요. 작년인가요.. 대사증후군 조사하다가 알게되었는데 남편이 40대에 가까워지니 새삼 걱정이네요.. 게다가 요즘... 마른 비만인가 남편이 배만 나오고 있어서.. 특히 주의!! 한국인의 대사증후군 발병원인은 탄수화물!! 탄수화물을 총 열량의 65~70%를 섭취하기 때문에 대사증후군에 더 쉽게 걸린다고 합니다. 쌀, 밀가루, 설탕. 네 없으면 한 끼도 유지 못하는 그것!! 바로 탄수화물이죠... 근데 대사증후군이라는 말 너무 어렵죠? 일단 대사증후군이 어떤 것인지부터 알아볼게요. 각 관련기관마다 대사증후군의 정.. 2017. 1. 3.
Kril Oil Kril Oil 크릴오일은 우리나라에서는 건강기능식품으로 판매하지 않지만, 외국에서는 차세대 오메가-3로 많이 먹고 있는 제품입입니다. 크릴은 청정지역에서만 서식하는 갑각류인데요, 크릴오일은 흡수력이 높고, 항산화물질이 풍부하며, 연어 등 대형어류의 오메가-3에 축적되는 중금속에 대한 걱정이 없는 오메가-3 공급원입니다. 투명한 몸통에 빨간 내장이 특징인 크릴새우는 일본에서는 2014년 하반기 가장 기대되는 건강기능식품으로 선정되기도 했어요 (NutraDex 기사 참조) 일본에서 보고된 크릴오일의 기대되는 효과는 관절염, 류마티즘 개선, 혈류개선, 뇌기능 개선, 생리불순, 생리통, PMS 등에 대해 효과가 기대된다고 합니다. 일본에서는 하루에 크릴오일 500~1200mg을 섭취하도록 권장하고 있구요 인터.. 2017. 1. 3.
반응형

티스토리툴바