반응형 [영양제] 영양제 이야기20 유산균, 프로바이오틱스 잘 고르는 법 딱 3가지로 알려드립니다. 유산균 잘 고르는 법 엄청 많죠? 사실 사람마다 장내 미생물 구성이 다 다른데 잘 고르는 법이 뭐 딱히 있겠습니까? 그저 나한테 잘 맞으면 최고이죠 하지만! 그걸 잘 알 수 없으니 ㅠㅠ 유산균 잘 고르는 법에 대해 관심이 높아질 수 밖에 일단 유산균 잘 고르는 제 기준은 딱 3개입니다. 1. 국내 제조 2. 투입균수 3. 전용용기 1. 국내 제조 전 이게 완제품만 국내 제조가 아니라, 프로바이오틱스(유산균) 자체를 국내 제조인 것을 선호합니다. 일동바이오사이언스, 비피도, 락토메이슨, 메이오젠, 쎌바이오텍, 에치와이 등이 직접 프로바이오틱스를 생산하죠. 이런 회사들을 선호하는 이유는 해외 프로바이오틱스는 아무리 좋아도 운송하면서 활력이 떨어지게 되서요 그리고 해외 프로바이오틱스는 외국인 유래 프로바이오틱.. 2023. 9. 17. 회사에서 챙겨먹는 영양제 아침마다 챙겨먿는 코큐텐, 비타민 B, 유산균. 유산균은 선물받은(선물인가? 여튼 내가 안샀는데 내 손에 들어왔음 ㅋㅋㅋ) 혈당유산균인데 달지않고 맛이 구수하니 ㅋㅋㅋ 어른이 된 느낌으로 먹습니다. 단! 물 없이 먹으면 목매여 죽을 수도 있으므로 ㅋㅋㅋ 조심해야함. 하루 2번 먹는건데 걍 아침에 두 봉 털어먹고요, 은근 양이 되는지 포만감? ㅋㅋㅋ 효과가 있고 아침에 먹으면 휴우.. 쾌변 제조기라 회사에서 먹기 좀 그런 날도 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ. 여튼 쾌변엔 마이락토 ㅋㅋㅋ 아 그리고 일부만 덜어간거라 약통은 안 찍었는데 ㅋㅋ 저 세로로 선 것은 간에 좋은 ㅜㅜ 가네진. 이거 먹고 간수치 좀 좋아진 경험이 있어서 좋아하는 일반의약품인데 구하기가 어려움 ㅜㅜ 여러분 가네진 좋아요. 많이 팔아주세여. 쎈비백.. 2023. 5. 17. 선물받은 암웨이 뉴트리라이트 더블엑스 오랫만에 영양제를 선물받았습니다. 음... 건강기능식품 관련 일을 한지 10년쯤인데 좋은 점은 완제품 회사에 다니면 자사 제품을 싸게 먹을 수 있거나, (연구원이므로 자사 제품 함량과 원료 출처를 다 알 수 있어서 안사먹는 경우도 있음 ㅋㅋㅋ) 원료 회사에 다니면 샘플 원료를 내가 조합해서 먹을 수 있다는 거였고, 개발쪽으로 일하게 되면 샘플이 필요하니까 궁금한 영양제는 맘껏 사서 테스트 해 볼 수 있다! 이거였는데 ... 유산균 회사에 일하면서부터는 자사 유산균을 싸게 사먹을 수 있다는 것 이외에는 좋을 것이 없어서 아쉬웠는데, 오랫만에 영양제를 선물받았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추출물 원료회사는 소분제품의 위생상태만 믿을 만하면 퍼먹어도 문제될 건 없는데 유산균은 원료도 다 냉동/냉장 보관을 하다보니 퍼먹.. 2023. 5. 6. 유통기한이 지난 프로바이오틱스는 버려야 할까? 종종 커뮤니티에 보면, 유통기한이 지난 프로바이오틱스는 버려야 하는지에 대한 질문이 올라옵니다. 그리고 깜빡하고 냉장고에 넣지 않은 프로바이오틱스도 버려야 하냐고 물어보시는데요, 둘다 놉. 굳이 버리지 않아도 됩니다. 대부분 프로바이오틱스는 분말, 캡슐 형태인데요 수분 흡수가 잘 되지 않도록 포장하여 판매하기 때문에 유통기한 지나도 바로 변질되지는 않아요. 대략 1~3달 정도는 더 섭취 가능한 것으로 알고있어요. 유통기한이라고 부르던 것들은 내년부터 유통기한은 소비기한으로 변경되게 되는데요, 기존 유통기한이라는 개념은 판매자가 판매할 수 있는 기간입니다. 그럼 소비자가 구입한 후 소지하는데 시간이 걸리니까 이 정도의 여유가 있는 것이죠. 보통 30일분량이니 유통기한이 끝나도 30일 이후 까지는 소비자가 .. 2022. 10. 17. 직구로 만나는 관절 영양제 보스웰리아 akba 내돈내산 영양제 리뷰! 보스웰리아 AKBA 입니다. 보스웰리아는 유황이예요 ㅎㅎ 성경에 나오는 그 유황! 동방박사가 예수님께 드린 선물이죠 제 생각에 보스웰리아는 신이 주신 선물이라고 생각되는데요, 왜냐면 염증을 잘 제거해주고 관절 붓고 아플때 유용하거든요 보스웰리아가 염증 관리에 좋지만, 모든 보스웰리아가 좋은건 아닌건 알고 있었어요 우리나라에는 식약처 기능성 인정을 받은 보스웰리아도 있긴한데 아니 넘 비싸더라고요.. 그래서 선택한 직구. 요즘 환율이 올라서 아주 많이 올라서 ㅠㅠ 직구도 싸지도 않지만 AKBA 보스웰리아를 쭉 먹고 좋아서 그냥 계속 더 먹으려고요 저는 pure encapsulation 제품을 쿠팡에서 직구해서 먹고 있어요 PURE encapsulation은 미국에서는 의사가 먹는 영양.. 2022. 10. 4. 철분 필요성 & 비린맛 없이 먹는 법 안녕하세요 비타민은 잘 챙겨먹는데, 무기질은 아무래도 소홀하게 생각하곤 합니다. 특히 그 중에서 젊은 여성에게 쉽게 부족해지는 철! 철은 무기질 중에 가장 많이 연구되고 있는 영양소라고 해요. 철분을 식품으로 섭취하는 방법은 철은 식품으로는 소고기, 닭고기, 생선 등으로 섭취할 수 있는데요, 그렇기 때문에 채식을 하거나, 고기를 좋아하지 않는 경우에는 철 부족에 쉽게 노출될 수 있어요. 철분은 언철분제, 누구에게 부족할까요? 1. 영유아, 성장기 어린이와 청소년 성장이 빠른 영유아와 성장기의 어린이 및 청소년은 빨리 성장하면서 몸에서 필요한 혈액량도 늘어나고, 근육이 발달하면서 철분이 쉽게 부족해진다고 합니다. 2. 가임기 여성 이건 많이 아실거예요. 월경 때문에 여성에게는 철분 부족이 쉽게 생기곤 하죠.. 2022. 9. 19. 요즘 먹는 커큐민, 닥터스베스트 요즘 먹고 있는 커큐민!! 음.. 건강기능식품 회사 처음 입사했을 때, 비타민은 당연히 먹는거고 오메가3는 훔쳐서라도 먹으라고 배웠습니다. 근데 이렇게 저렇게 일하고 공부하고 하면서, 제가 가장 꾸준히 먹어온 영양제는 커큐민 ㅋㅋㅋ 티스토리에도 커큐민에 대해 여러 번 포스팅을 했어요 https://cureb.tistory.com/146 코로나 (Covid-19) 예방과 커큐민 요즘 제가 관심을 갖고 있는 파이토케미컬은 커큐민입니다. 일단 C3, Meriva, longvida 같은 브랜드가 따로 있을 정도로 정제한 후 인체 흡수 등을 고려한 표준화된 공법으로 만들어졌기 때문에 항상 cureb.tistory.com https://cureb.tistory.com/127 코로나 그리고 Brain Fog 브레인포.. 2022. 8. 15. 순환, 배출, 붓기해소를 바라며 먹는 정맥 건강을 위한 Futurebiotics Veinfactors 베인팩터스 오늘 리뷰할 영양제는 퓨쳐바이오틱스의 베인팩터스입니다. 퓨쳐바이오틱스는 1984년부터 비타민 등 영양제를 판매해 온 회사예요 우리나라에 정식 수입은 안되서 좀 낯설긴 한데요 제품을 보면 우리나라에 오랫동안 정식 수입은 안될 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 우리나라에서는 건강기능식품으로 치지 않는 제품들이 많아요 근데 좋다고 알려진 허브류, 천연유래 추출물 기반 영양제가 많아서 제가 좋아합니다 ㅋㅋㅋ 원료를 좀 다양하게 많이 배합하는 회사라고 생각하고 있어요 pureincapsulation, thorne research, life extension 등은 단일 브랜드 원료를 자주 쓰고 biogaia나 futurebiotics는 천연물 원료를 많이 쓰고, biogaia는 단일 허브 추출물이 많고 futurebiotics는.. 2022. 8. 14. 코로나 시대, 프로바이오틱스의 중요성 벌써 2년인가요... 코로나가 끈질지게 오래 가고 있습니다. 작년에 처음으로 백신을 맞으면서, 백신 맞기 전에 몸관리를 좀 했었는데요, 저는 유산균을 평소보다 2배로 먹고, 단백질 섭취량을 늘렸었지요. 코로나 환자는 장내 미생물의 균형이 깨진다고 해요. 게다가 장내 미생물과 폐는 연결되어 있어서 코로나에 걸리게 되면 장내 미생물이 바뀌게 되고(주로 유익균이 죽고 유해균의 비율이 증가합니다) 이렇게 되면 폐 등 호흡기관에 합병증이 남을 수 있으므로 장내 미생물 유지에 더 신경써야 한다고 하네요. 다른 일로 논문을 검토하다가, 2021년 12월에 게재된 코로나와 프로바이오틱스에 대한 Narrative Review가 있어서 소개해드립니다. 논문명: The efficacy of probiotics on viru.. 2022. 3. 14. 영양제 후기, 보스웰리아 AKBA 최근 새로 먹기 시작한 관절 영양제입니다. 보스웰리아 AKBA. 관절이 벌써 무리가 오면 안되는 나이인데, 부모님 관절도 약하셔서 미리 준비하고자 했고 아니 살이 쪄서 그런가 요 몇 일 관절이 넘 아파서 ㅠㅠ 일단 구입했어요. 관절&연골은 미리 지켜야하니까 ㅜㅜ Pure encapsulation 제품의 boswellia AKBA 퓨어인캡슐레이션 브랜드에서 소개하는 보스웰리아 AKBA 주요 특징은 근골격, 위장 및 면역건강 지원입니다. 글루코사민은 속쓰림 불편함이 있는데, 이 제품은 오히려 위장 보호까지 되서 더 끌렸어요 AKBA라는 것이 붙는 이유는, 이 제품에 사용된 보스웰리아 추출물은 5-LOXIN이라는 브랜드의 제품인데요 AKBA 성분이 10배 더 많이 들어있는 특허제품입니다. AKBA는 3-ace.. 2021. 6. 21. 비타민 D에 대한 이야기 비타민 D가 많이 필요한 시기입니다. 자가격리 중에 네이버 라이브쇼핑 보다가 홀린듯이 주문한 네이쳐스웨이 미니언스 비타민 D 일단 미니언스가 갖고 싶었고! 마침 햇빛을 잘 못보니까 비타민D가 필요하기도 했었고! 그리고 비타민 D는 구강 점막에서 흡수율이 높으니까 구미를 씹어먹으면 그것도 좋겠다 싶어서 구입! 비타민 D는 사실 피부가 태양에 노출되었을 때 콜레스테롤을 통해 체내에서 생합성되는 스테로이드 호르몬이예요. 햇빛을 쬐면 자연스럽게 생기기 때문에 종종 햇빛 비타민으로 부르기도 합니다. 비타민 D는 음식에는 많이 들어있지 않앙서, 결핍이 매우 흔하게 나타난다고 하고요, 특히 햇빛 쐴 일이 별로 없는 가련한 현대인들에게는 결핍이 상당히 흔하지요 비타민 D 종류 비타민 D는 두 가지 종류가 있어요. 비타.. 2021. 4. 26. 면역에 좋은 아연, 잘 챙겨먹는 방법 요즘 유난히 화제가 되는 면역 면역 체계는 우리 몸 질병의 방어체계이며, 특히 전염병에 대해서는 가장 첫번째 방어막이 되는 우리 몸의 기능이기 때무에 요즘 면역이 완전 화제예요 면역력을 좋게 하는 것은 워낙 많죠. 기본적으로는 우리 몸 면역세포의 70% 정도는 장에 있으니까, 장 건강에 좋은 유산균!! 특히 면역체계에는 열처리유산균이 더 좋다는 논문도 많고, 포스트바이오틱스라고도 하는 유산균 배양물들도 효과가 좋죠 ㅎㅎ 프로바이오틱스는 말할 것도 없구요 저도 요즘 면역력을 위해서 뭘 챙겨먹는지 질문 많이 받는데요, 저는 커큐민과 유산균을 챙겨먹습니다. 그리고 챙겨 먹지는 않는데, 유산균이나 뭐 비타민 종류 먹다보면 자연스럽게 섭취하게 되는 아연. 우리나라 식약처에서는 아연의 기능을 정상적인 면역에 도움을.. 2020. 10. 5. 이전 1 2 다음 반응형
