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건강관리3

잠이 잘 안온다면, 꿀잠 영양제 마그네슘! 요즘 잠이 잘 안오시는 분들이 많은가봐요 천연 멜라토닌이 들어있다는 타트체리, 건강기능식품 기능성원료로 인정받은 감태추출물이 인기더라구요 해외에서는 수면과 관련해서는 마그네슘이 관심받고 있기도 합니다 2가 양이온인 마그네슘은 신경전단물질 수용체에 결합하고, 신경 세포 효소의 보조인자이므로 신경세포활동에 중요한 역할을 한다고 합니다. 우리 뇌에서는 기억력 유지와 통증 감지 등의 역할을 하는 NMDA 수용체라는 것이 있는데요, 이 수용체가 과도하게 활성화되면 뇌신경이 흥분되면서 예민해지기도 하고 잠이 잘 안오기도 해요. 그런데 마그네슘은 NMDA 수용체를 차단해주는 역할을 하기 때문에 신경을 이완시키고 잠을 잘 자게 하는 효과가 있습니다. 마그네슘이 부족하기 쉬운 사람은 1) 과음하는 사람, 2. 스트레스를.. 2020. 9. 13.
건강관리 1인자, 전문가들의 노화 예방법 분석 20분의 건강관련 전문가분들의 노화 예방법에 대한 피드를 올렸습니다. 올리고 문득 생각해보니 정보만 나열하는 것 보다 그 정보를 분석하는 것이 더 의미있겠다 싶었어요 은근 시간이 오래 걸려서 이걸 누가 봐준다고 내가 이걸 하나 싶었는데, 개인적으로도 공부가 많이 되었습니다. 이 피드는 지난 번 피드한 내용을 정리한 것이예요. 조금 자세한 내용이 궁금하시면, 원문을 살펴보시는 것이 좋겠습니다. https://cureb.tistory.com/123 건강 관리 1인자들의 노하우, 세계 석학들의 노화 예방법 (영양제, 운동, 스트레스 해소, 생활습�� 건강관리 분야 세계 석학들의 노화예방법 유병팔 교수 미국 텍사스 주립대학의 자랑스런 한국인 과학자로 1994년 프리라디칼 노화이론 제창. 1950년 춘천고등학교를.. 2020. 9. 2.
건강 관리 1인자들의 노하우, 세계 석학들의 노화 예방법 (영양제, 운동, 스트레스 해소, 생활습관) 건강관리 분야 세계 석학들의 노화예방법 노화예방, 노화방지, 건강관리 관련 분야의 세계적인 석학 20분의 건강관리, 노화예방법을 가져왔어요. 좋은 자료라 피드해놓고 따로 이 분들이 공통적으로 관리하는 부분에 대해 정리도 했답니다. 자세한 내용은 이 피드에서 보시고, 공통점만 요약한 피드는 마지막에 링크 걸어 드릴게요.^^ 유병팔 교수 미국 텍사스 주립대학의 자랑스런 한국인 과학자로 1994년 프리라디칼 노화이론 제창. 1950년 춘천고등학교를 졸업한 후 도미, 미 주리대와 일리노이대에서 학사, 생리학 분야 박 사 학위 취득. 1973년부터 현재까지 텍사스 주립의대 교수이며 그 대학이 자랑하는 세계적 노화연구소의 팀장이다. 노화에 대한 프리라디칼 이론의 세계적 권위자 운동: 평일은 계단오르기, 주말에는 야.. 2020. 8. 29.
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