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[건강] 같이 알아가는 건강 정보59

방귀대장 뿡뿡이는 가라! 편안한 장을 위한 포드맵식단 자석판! 두둥 .. 아니 우리 집엔 방귀대장 뿡뿡이가 둘이나 살거든요. 우리 집 식구 100% 방귀대장이라는거죠 ㅋㅋㅋㅋ 이미 둘이 방귀를 다 튼 사이라 불편함은 없는데 이게 몸에 좋은 것 같지는 않아서 방귀를 너무 자주 뀌니까 식단을 바꿔야겠다고 고민하다가 가스를 줄이는 식단이 넘 필요해서!! 아예 냉장고에 하나 붙였어요 근데 글씨가 넘 쪼끄만해서 ㅋㅋ 아주 가까이에서만 보여서 조만간 다시 뽑으려고요. 아니 근데 호밀빵, 옥수수, 양배추, 브로콜리, 마늘, 양파, 사과, 복숭아, 콜라, 자일리톨 ... 다 우리가 좋아하는 것들!!! 근데 다 끊어야 합니다. 방귀가 뿡뿡 나오거든요 마늘만 그런게 아니라 양배추 브로콜리 이런거도 다 난리네요 어쩐지 둘이 하루종일 뿡뿡 거리면서 돌아다니더라 ... ^^;; 근데 포드.. 2022. 5. 7.

하지정맥류, 다리가 붓고 정맥혈관이 보이고 아픈 증상이 있는 순환계 질환 요즘 아 자꾸 다리가 붓는 느낌이 들어서 붓기를 빼주고 다리를 좀 가볍게 해 줄 방법을 찾아보다가 정리했어요 다리가 붓는 원인은 여러가지가 있지만, 오후만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 하지정맥류 또는 하제부종은 건강하지 않은 정맥이 노폐물과 이산화탄소를 심장까지 전달하지 못하고 다리에 고이게 하여 부종과 통증을 유발하게 됩니다. 동맥은 심장에서 출발하여 산소와 영양분을 신체에 공급하고, 정맥은 노폐물과 이산화탄소를 다시 심장으로 보내서 배출 및 순환시키는데요, 아래에서 위로 보내는 것은 중력을 역행하는 것이므로 정맥혈관의 탄력이 매우 중요합니다! 이 하지정맥류를 한마디로 간단하게 표현하자면, 다리 피부 바로 미틍로 보이는 정맥이 늘어나서 피부 밖으로 울퉁불퉁하게 보이는 것이고요, 이유는 제가 위에 그림으로 설.. 2022. 5. 7.

환절기 필수품 베타딘 인후스프레이와 아바미스 나잘 스프레이 아... 둘 중 하나만 해야 하는데... 저는 비염인이면서 ㅋㅋㅋㅋ 편도인입니다. 비염도 있고, 편도도 커서 잘 붓고 ㅠㅠ 커큐민과 비염에 대해서 포스팅 한 적도 있고, https://cureb.tistory.com/171 커큐민 & 비염 그리고 나의 비염인 생활기 비염.. 환절기가 찾아오면 먼저 반응하는 코 저는 비중격수술을 받았던 프로 비염러입니다. 1. 비중격만곡증 수술을 받은 사연 코골이가 심한 편입니다. 그냥 그런갑다.. 하고 살았는데, 돌연사 cureb.tistory.com 약국에서 파는 일반의약품 비염약에 대해 포스팅 한 적도 있고 https://cureb.tistory.com/152 약국에서 살 수 있는 비염약 종류 & 비염인에게 자신있게 추천하는 아이템(티슈, 알약, 나잘스프 환절기입니다.. 2022. 3. 16.

은교산의 문제점 요즘 코로나 비상 상비약으로 은교산이 뜨고 있더라고요.. 은교산.. 예전에 의약품 납품하는 회사 다닐 때 함량시험 많이 했었는데요.. 은교산은 대한민국약전외한약(생약)규격집에 수재된 식물유래 한약입니다. 은교산 연조엑스, 은교산 건조엑스를 과립, 분말, 캡슐 등으로 만드는데요 은교산은 금은화, 연교, 박하, 길경, 감초, 담죽엽, 형개, 두시, 우방자, 영양각으로 만들어집니다. 각 원료에 대해 조금 자세히 설명드릴게요. 금은화: 인동덩굴의 꽃봉오리 연교: 물푸레나무과 의성개나리의 열매 박하: 꿀풀과 박하의 지상부 (민트, 그 화한 민트, 민초의 그 민트와 유사한 박하 맞습니다) 길경: 도라지의 뿌리 감초: 콩과 감초의 뿌리 (약방의 감초 할 때 그 감초 맞습니다) 담죽엽: 벼과 조릿대풀의 지상부 (조릿대.. 2022. 3. 14.

백신을 맞아야 하는 이유 백신 접종율이 상당히 높습니다. 그럼에도 불구하고 아직도 걱정하시는 분들이 많아서 백신을 꼭 맞아야 하는 이유 간단하게 설명합니다. 코로나에 걸리면 내가 숙주가 되고 내 몸에서 바이러스가 증식하면서 밖으로 쳐나가서 코로나 걸린 사람은 코로나 바이러스를 내뿜게되는데, 백신을 맞으면 바이러스가 내 몸에 침입을 시도하다가 못들어오고 죽어서 나를 숙주삼아 증식하기 어렵게 됩니다. 그러니 백신을 모두가 맞으면 바이러스의 숙주가 감소하니 전염율이 줄어들게 됩니다 숙주라는 단어가 좀 어색한데요, 비유하자면 이래요. 사람 = 바이러스의 집. 백신 미접종 = 열린 집 백신 접종 = 문 잠궈버린 집. 개인의 건강 상태에 따라 잠근 열쇠가 그냥 걸쇠일수도 있고, 디지털 보안키일수도 있고 그렇기 때문에 효과는 개인적으로 다르.. 2022. 1. 13.

하지정맥이란? 그리고 하지정맥류 관리를 위한 노하우! 하지정맥은 정맥순환 장애의 일종으로 저녁만 되면 다리가 붓고 무거운 사람들은 특히 하지정맥류를 잘 이해해야 합니다. 우리 몸의 혈관은 동맥과 정맥으로 구성되는데요, 동맥은 심장에서 출발하여 산소와 영양분을 신체에 공급하는 역할을 하고, 정맥은 노폐물과 이산화탄소를 다시 심장으로 공급하는 역할을 해요. 정맥을 중력을 역행해서 혈액을 심장까지 올려 보내야 하므로 탄력이 아주 중요합니다. 즉, 정맥 혈관에 문제가 생기면, 노폐물과 이산화탄소가 심장까지 전달되어 걸러지지 않고 그 부위에 고이게 되는거죠. 그래서 심장 아래에 위치한 다리가 붓고 아프게 됩니다. 왼쪽이 정상적인 다리의 혈액순환이예요. 정맥 내 판막이 혈액 위로 흐르도록 조여서 정상적으로 혈액이 순환되죠 그러나! 오른쪽과 같이 혈관에 손상이 생기면 .. 2021. 9. 27.

30대 후반 화이자 백신 1차 접종 후기 두둥. 1982년생. 만 나이 38세. 오늘 오전 9시 화이자 백신 1차 맞음 화이자 백신 맞기 전에 준비했던 것 2주 동안 저녁마다 유산균과 커큐민을 평소 2배를 먹었음. 튼튼한 면역을 위해! 프로바이오틱스는 마이락토 2알 먹었고 커큐민은 니우푸드 커큐브레인. 오늘 아침 백신 맞기 전에 든든하게 샌드위치 먹었음. 걸어가서 백신 맞음. 가기 전에 집에서 동체운동 그거 이마에 공 두르고 팔로 공 두들겨 패는 운동 5분해서 팔을 좀 풀어주고 팔을 빙빙 돌려서 팔근육 긴장을 풀어줌. 스트래칭을 좀 하고 갔음. 9시 백신 맞고 10분 후 맞은 부위가 조금 간지러웠으나 심각하지 않음. 손목이 좀 이상하게 시큰했으나 심각하지 않음. 12시 백신 맞고 3시간 지나자 너무 졸려서 잤음 1시간 자고 일어나니까 식욕이 너.. 2021. 9. 4.

화이자 백신 맞기 전 준비사항 1. 아침 밥 먹고 주사를 맞을 것! 2. 주사 맞기 전 팔을 쥐불놀이 하듯 붕붕 돌려서 팔 운동을 할 것! 3. 주사 맞기 2주 전부터 유산균 꼭꼭 챙겨먹고 장 면역 준비해 둘 것 4. 단일 아세트아미노펜 성분 의약품 사두기 (타이레놀 같은거) **타이레놀 ER은 아세트아미노펜이 650mg 들어있지만, 이 중 절반인 325mg은 바로 흡수되고 나머지 325mg은 8시간에 거쳐 천천히 흡수되는 복합 서방정! 타이레놀 종류별로 흡수가 다른데, 하루 종일 지속되는 꾸준한 통증의 경우에는 '타이레놀 이알'을 2알씩, 8시간 간격으로 복용, 순간적으로 오는 두통같은 일시적인 통증에는 '타이레놀 500mg' 1알 정도가 좋다고 함. 일반 '타이레놀 500mg'을 복용한 후에 다시 통증이 오면 4-6시간 간격으로 .. 2021. 8. 17.

잠 잘자는 여러가지 비법! 꿀잠비법 공유 안녕하세요. 불면증 ㅠㅠ 수면부족 너무 힘든 얘기죠. 잠 잘자는 비법, 꿀잠비법, 잠 잘 오는 비법 쭉 정리해서 공유해드립니다. 쭉 읽어보시다보면 아! 이래서 내가 잘 못자는구나! 하고 하나쯤은 걸리실거예요 우리가 잠을 잘 못자는 여러가지 이유! 잠이 잘 오게하는 특별한 비법! 함께 알아보아요^^ 사실 인간이 왜 자야하는가? 여기에 대한 명확한 답은 없습니다. 그러나! 여러 연구를 통해 하루에 6~8시간 정도는 충분히 자야 건강한 삶이 유지된다는 것은 밝혀져있죠. 잔다는 것은 참 묘해요. 어떻게 잠이 드는지, 어떻게 스스로 깰 수 있는지 참 신기하지만 매일 반복하고 있죠. 잠이 부족하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 하지만 잠은 사람마다 필요한 양이 다르기 때문에 몇 시간 자는 것이 정답이.. 2021. 7. 7.

우울과 불안을 덜어주는 12가지 천연 성분 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실 등이 있습니다. 일반적인 장애이기도 한 불안은 끊임없는 걱정과 초조함이 특징입니다. 글로벌 산업 분석가의 새로운 보고서에 따르면 불안 장애가 증가하고 있습니다. 미국은 매년 가장 많은 수의 불안 장애 사례를 등록합니다. 이 나라는 정신 질환에 대한 전체 비용의 거의 1/3을 차지하는 불안 장애로 매년 4,200 만 달러 이상의 비용이 발생합니다. 유럽 인구의 약 27 %가 뇌 질환을 앓고 있으며 우울증은 여러 EU 회원국에서 가장 흔한 건강 문제입니다. 최근 금융 위기로 인해 더욱 강화 된 스트레스 수준 상승, 불안 장애의 발생률 및 유병률 증가, 전 세계적으로 고령화 인구 증가 등으로 인.. 2021. 6. 29.

질염 예방 및 개선을 위한 홈 케어 은밀한 고민, 질염은 질에 서식하는 진균과 세균의 불균형에 의해 발생합니다. 쉽게 얘기하면, 우리 몸에는 유익균과 유해균이 균형을 이뤄 살아가고 있는데 이 균형이 깨지면 유해균이 더 많이 성장하면서 분비물이 더 많이 생기고, 가렵고, 냄새가 나는 등의 문제가 생기는거죠. 질염의 종류 1) 세균성 질염 유해세균이 증식하여 생기는 질염 질 분비물에서 생선 비린내와 같은 불쾌한 냄새가 나는 것이 특징 질 분비물의 색은 주로 누런색이나 회색 2) 곰팡이성 질염 (칸디다 질염) 분비물이 두부 비지처럼 생겼으며 흰색 또는 치즈색을 나타냄 외음부에 심한 가려움증을 동반하는 것이 특징 약 75%의 여성들이 일생에 한 번은 경험할 수 있는 질환 당뇨환자와 임신부들에게 더 자주 발생 3) 트리코모나스 질염 트리코모나스라는.. 2021. 3. 28.

하지불안증후군 (자는데 다리가 아프고 이상한 느낌이 드는 증상) 자다가 다리가 아프거나, 쥐가 난 것 같거나, 다리에 벌레가 기어가는 것 같은 이상한 느낌이 들어서 깬 적 있으신가요?다리를 가만히 두는게 어려운 하지불안증후군(Restless Leg Syndrome, RLS)은 잠들기 어렵거나 밤에 자다가 깨는 불면증의 원인으로도 꼽히고 있습니다. 주로 저녁시간에 발생하지만, 낮에도 다리를 가만히 두는 것이 어려운 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 하지불안증후군의 증상하지불안증후군은 다리를 움직이려고 하는 과도한 충동이 생기는 질병입니다. 다리, 발, 손 등에 비정상적인 느낌이 들고표현하기 어려운 불쾌한 감각이 느껴진다고 하는데요, 움직이지 않고 가만히 있으면 아프다가 움직이면 괜찮아지는 증상입니다. 하지불안증후군에서 느껴지는 비정상적인 느낌은 가려움, 벌레가 기어가는.. 2021. 3. 11.

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