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[건강] 같이 알아가는 건강 정보59

면역에 좋은 꽃송이버섯. 효능, 성분 그리고 먹는 방법 꽃송이 버섯 (Sparassis crispa) 요즘 면역력과 관련해서 꽃송이버섯이 인기예요. 원래는 야생의 귀한 버섯이었는데, 요즘 재배가 가능해지면서 더 이슈인 것 같아요. 풍성하게 생긴 모습이 컬리플라워와 비슷해서 외국에서는 콜리플라워 버섯으로 불리기도 합니다. 해외에서는 영국, 남쪽 유럽에서 잘 자란다고 하네요. 아시아에서는 한국, 중국, 일본에서 자라고 오세아니아인 호주에서도 자란데요. 은근 글로벌 버섯이예요. 꽃송이 버섯은 고온성 여름버섯이기 때문에 8~9월 초 고산지대의 침엽수 그루터기에서 잘 발생한다고 합니다. 그런데 고온, 고산지대, 침엽수 이 조건이 갖춰져야 하기 때문에 자연 상태에서도 매우 희귀한 버섯이고, 인공재배가 가능하긴 하지만 매우 어렵다고 해요. 그래서 가격이 .. ㅠㅠ 꽃송이.. 2021. 3. 1.

마늘 방귀의 원인? 유황, 그리고 포드맵 식품! 마늘.. 한국인 하면 빼놓을 수 없죠. 우리 뭐 마늘 조금 그러면 한주먹이잖아요 ㅋㅋㅋ 근데!! 방귀대장 뿡뿡이가 되는 지름길! 마늘방귀! 마늘을 많이 먹으면 방귀대장이 된다는 것 알고계셨나요? 마늘은 상처입으면 자기방어물질인 알리신(Allicin)을 형성해서 마늘 특유의 알싸하고 독특한 냄새를 풍기는데요, 요 알리신은 유황을 함유하고 있어요. 마늘을 먹으면 유독 방귀가 잦고 냄새가 심각한 것은 이미 널리 알려져 있죠. 지독한 마늘방귀!! 마늘 방귀의 원인은 유황이예요. 마늘에는 알리신 이외에도 황 성분이 많이 들어있는데요, 마늘을 많이 먹으면 우리 장에 사는 미생물이 음식물을 분해하면서 유황이 섞인 가스를 생성하게 되고, 그 유황이 섞인 가스가 항문을 통해 방출되면 그것이 바로 마늘 방귀!!! 즉, 마.. 2021. 2. 16.

오메가-3 잘 골라먹는 법! (라벨 읽는 법) 이거 모르고 오메가-3 구입하면 안되요! 오메가-3. 건강에 좋은건 다 알지만, 오메가-3 종류가 너무 많죠? 어떤걸 먹어야 제일 좋을지 알 수 없어서 헷갈리는 오메가-3 똑똑하게 잘 골라먹는 법 정리해봤어요. 오메가-3는 진짜 종류도 오지게 많아서, 잘 골라먹는게 너무 중요하거든요! 1. EPA, DHA 함량 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이예요. EPA와 DHA로 구성되어 있는데요, 얘네들의 함량의 총 합과 비율이 중요합니다! DHA는 많이 들어보셨을거예요. 네! 그거 맞아요 두뇌발달에 좋은 그거! DHA! 오메가-3 알이 큰게 중요한게 아니라, 그 안에 EPA와 DHA가 얼마나 들어있냐가 중요합니다. DHA는 뇌와 신경조직 및 눈의 망막 조직을 구성하는 중요한 성분이예요 EPA는 혈중 중성지질을 감소시키고 혈행을 원활하게 해주는 .. 2021. 1. 2.

피부과 꿀팁! 내가 다니는 피부과 전문의가 운영하는지 알아보고 가기! 요즘 병원도 진짜 너무 많고.. 어느 병원을 가야 할지 모르겠죠.. 대한피부과의사회에서 알아보고 피부과 골라가면 조금 더 믿음이 갈 것 같아요. 대한피부과의사회에 가면, 우리 동네 피부과 전문의를 검색해 볼 수 있어요. 사이트에서 우리 동네를 검색하면 나오는 결과!! 왼쪽에 붉은 딱지가 붙어야 피부과 전문의!! 요렇게 온라인에서 확인하는 방법도 있고, 병원 출입구에서 확인할 수 있는 방법도 있어요. 병원 대기할 때 보면 의사선생님 자격증과 약력을 전시해놓잖아요? 이유가 있으니 써놓으신 거니 꼼꼼하게 확인해봅니다. 굳이 협회에서 나서서 피부과 전문의를 확인해볼 수 있게 한 이유가 있다고 생각해요. 보다 전문적인 진료, 조금 더 안전한 진료를 위해서 꼭 한번 검색해보고, 살펴보면 좋겠어요 2020. 12. 20.

비누로 손을 씻어야 하는 이유! 코로나 예방! 손 씻는 것이 엄청 중요한 요즘! 감기, 독감 등 다양한 이유로 원래도 손을 씻는 것이 중요했지만 요즘은 코로나 때무에 더 중요해졌어요 손세정제와 비누 등의 세균 감소율을 조사한 결과, 비누는 96%, 손 소독제는 95%, 물티슈는 91%, 흐르는 물로 30초 91%, 흐르는 물 15초 87%로 나타났데요. 에탄올 손 세정제보다 비누가 코로나 바이러스 예방에 더 좋은 이유! 코로나바이러스의 구조 때문인데요, 코로나바이러스는 뾰족한 돌기는 단백질이지만 그 외 원형 표면은 지질성분으로 구성되어 있어요. 물과 지질성분(기름)은 섞이지 않지만, 비누거품을 이용하면 섞이게 되잖아요? 바로 비누의 계면활성제 성분 때문인데요, 계면활성제는 물에 잘 녹는 부분과 지질성분에 잘 녹는 부분을 동시에 가지고 있어요. 그래서.. 2020. 10. 14.

커큐민 & 비염 그리고 나의 비염인 생활기 비염.. 환절기가 찾아오면 먼저 반응하는 코 저는 비중격수술을 받았던 프로 비염러입니다. 1. 비중격만곡증 수술을 받은 사연 코골이가 심한 편입니다. 그냥 그런갑다.. 하고 살았는데, 돌연사의 원인이 될 수 있다고 해서 너무 무서웠어요. 인근 종합병원에서 수면 무호흡 검사를 했습니다. 심각하더군요. 길게는 1분 정도를 호흡을 하지 않는 상태로 잔다는 것을 알았습니다. 호흡을 하지 않는 시간도 길고, 그 주기도 너무 짧아서 위험하다더군요 살이 쪄서 ㅠㅠ 그럴 수 있는데 살을 빼는 것 보다 수술이 빨라서 수술을 권유받았어요 안면 CT를 찍었더니 비중격 만곡증이라고 코 벽이 휘었다고 하데요. 아주 어려서부터 비염이나 축농증이 있었을거라고.. 수술을 해도 다시 재발할 수는 있는데 일단 비중격만곡증 수술과 입천장.. 2020. 10. 1.

코로나 음성 판정 후 자가격리 후기 제가 자가격리자가 되었어요. 사건의 순서는 금요일: 회사 사람들과 점심식사 일요일: 회사 사람 중 1인 발열 시작 월요일: 발열 증상있던 1인의 코로나 검사 화요일: 발열 증상있던 분 코로나 확진 출근 중에 대중교통에서 내려서 택시로 집에 옴. 자차로 보건소 이동해서 코로나 검사. 이건 사실 밀접접촉자라고 문자가 와야 보건소에서 검사를 해준데요. 저는 근데 확진자와 식사를 같이 했고, 마스크를 착용하고 회의를 했다. 근데 제가 10일 전 발열이 있어서 병원 방문 후 편도염과 비염으로 진단받고 토요일까지 해열제를 먹었으며, 일요일 밤 가벼운 열감이 있었고 체온이 37.3도 였으며 화요일 출근 전 7시 측정시 발열이 없었다. 그 이후 체온체크는 하지 못했다. 라고 구체적으로 말하니까 검사를 해주셨어요. 일단.. 2020. 9. 19.

장 청소와 숙변. 과연 숙변이라는 것은 존재하는 것인가? 숙변이 변비의 원인? 숙변. 장청소. 굉장히 오랫동안 이슈가 되고 있는 단어입니다. 약국에 가도 되게 잘 보이는 곳에 장청소! 이런 단어들이 다 있고 그렇죠. 방도 제대로 청소하지 못하는데 장을 청소한다? 장을 다 쓸어버리는 걸까요? 장청소, 숙변. 이것은 무엇일까요?? 일단 숙변은 없다고 봐야 합니다 오래된 변? 몸에 쌓여있는 변? 장에 남아있는 변? 이것은 논문을 찾으려고 해도 뭐 제대로 된 단어를 모르겠더라구요 한글로 숙변이라고 논문을 찾아봤어요. 대장의 숙변성 천공 이런 논문이 나옵니다. 대장의 숙변성 천공??? 숙변이 대장의 천공을 유발한다고? 이것은 결장의 흉골 천공이라고 하여 매우 드문 질환으로 심한 장기 변비로 인하여 발생한 흉골 궤양에 의하여 발생한다고 합니다. 장기 변비를 숙변이라고 하는 것 같아요. 매우 .. 2020. 9. 11.

초유는 진짜 면역력을 증가시킬까? 식품은 언제나 유행을 돌고 돕니다. 작년에는 크릴오일이 쓸고 지나갔고, 그 전에는 새싹보리가 한바탕 휩쓸었죠 요즘은 타트체리랑 초유단백질이 유행인 것 같아요. 타트체리.. 얘는 나중에 얘기하겠습니다. 짧게 말하자면 국내에 소개된 지 오래 되었던 원료예요 브리핑을 몇 번이나 들었는지... 근데 그렇게 뛰어나게 좋았으면 개별인정을 받아서 건강기능식품이 되었겠지요 하하하 그리고 타트체리가 약간 국내에서는 천연 멜라토닌, 수면 이 쪽인 것 같던데 제가 브리핑을 들었을 때에는 근지구력 증가, 근육피로 감소 이런 쪽이었어요. 일단 타트체리는 뒤로 하고.. 초유에 대해서 정리해보겠습니다. 초유는 진짜 면역력을 높여줄까? 일단 면역이란 무엇일까요? 정관장 씨에프를 보면 뭔가 우리 몸을 지켜주는 방어막 같던데요 면역은 .. 2020. 9. 10.

독감 무료접종 안내, 그리고 코로나와 감기의 차이점 코로나.. 코로나.. 코로나!!! 코로나때문에 열만 나도 병원에 가기 어려워진 상황이 되었어요 바야흐로 환절기.. 열이 쉽게 날 수 있고 감기도 잘 오죠 저도 얼마전에 열이 좀 있어서 1339에 문의했었는데요 (코로나 관련 문의는 1339입니다. 1399는 불량식품 신고하는 곳이니 주의하세요) 해외다녀왔는지, 확진자와 밀첩접촉을 했는지, 고위험군시설(병원, 어린이집, 학원 등)에서 근무하는지 물어보고 접점이 없으면 국민안심병원을 안내해주시더라구요. 근데 국민안심병원에 전화했더니 열나면 보건소가라고 하고, 보건소에서는 서울시에 물어보라고 해서 좀 당황.. ㅜㅜ 여튼! 열이나도 저처럼 편하게 병원을 갈 수 없는 상황이예요 미리 독감예방접종을 해야합니다. 9월 8일부터 독감예방접종이 시작되었죠 올 해는 기존 .. 2020. 9. 9.

약국에서 살 수 있는 비염약 종류 & 비염인에게 자신있게 추천하는 아이템(티슈, 알약, 나잘스프레이) 환절기입니다. 비염이 나대는 계절이죠. 하긴 비염은 사실 계절을 가리지 않긴 합니다. 프로 비염인으로써 몇 거지 강추템을 소개해드려요 휴지, 나잘 스프레이(코에 뿌리는 스프레이), 먹는 알약! 먼저 휴지 추천합니다. 약보다 이게 급할때도 있어요 콧물 줄줄 나거나, 코가 막혀서 좀 뭔가를 해야겠을 때 .. 아주 보들보들하고 부드럽고 도톰한 티슈예요.코를 풀어도 코가 빨개지거나 따갑지 않습니다. ㅎㅎ 대박!! 그리고 도톰해서 코가 묻어나는 대참사도 발생하지 않아요. 근데 ㅋㅋㅋ 코도 나와야 풀지.. 심각하게 막혀있을 때에는 코를 풀지도 못해요 여차하면 귀가 나가리가 되거든요. 코가 꽉 막혔다!! 1. 코가 너무 풀고 싶다!! 비강 스프레이 Fess 코가 꽉 막혔는데 너무 풀고 싶을 땐, 패스! fess(페스.. 2020. 9. 8.

코로나 그리고 Brain Fog 브레인포그 증후군! 생소한 단어인데, 요즘 자꾸 들립니다. 바로 코로나의 주요 휴유증 중 하나로 알려졌기 때문이예요. 코로나가 진짜 다양한 부작용과 휴유증을 보이고 있는데요, 고열로 인한 세포 손상은 기본이고, 폐 등 호흡기 손상으로 인한 호흡기 질병, 당뇨병 악화(이건 치료 중 스테로이드를 쓰기 때문에 당뇨가 더 악화되거나, 당뇨 전 단계가 당뇨로 진행된다고 하더라구요)와 더불이 브레인 포그가 코로나의 주요 휴유증으로 알려지고 있어요 Brain Fog. 뇌 안개? 뇌에 안개가 꼈다는 것은 무엇일까요? 원래 브레인 포그는 섬유근육통을 앓거나 고도의 스트레스에 시달리는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이래요. 에너지가 부족하고 뭔가 정신이 하나도 없고 뭔가 흐릿하고 또렷하지 않고 그러면서 무언가에 집중하는 것.. 2020. 8. 30.

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