여성 유산균 종류별 비교와 필요성

요즘 여성 유산균에 대한 얘기들이 자주 들립니다.

여성 유산균만 왜 따로 있는 걸까요?

그 이유는 여성의 생식기가 있는 Y존은 그 구조상 공기가 잘 통하지 않을 확률이 높기 때문에 미생물 밸런스가 깨져서 질염 등과 같은 다양한 질병이 유발되기 때문이에요. 유해세균이나 곰팡이나 산소가 없고 축축한 곳에서 잘 자라기 때문에 여성의 Y존에는 유해 세균이 증식할 위험성이 높아집니다. 그래서 유해세균과 경쟁해서 이길 수 있는 튼튼한 유산균을 Y존으로 보내서 우리 몸 미생물 밸런스도 맞추고, 유산균이 분비하는 항균물질로 유해 세균도 없애서 질염 등을 관리해야 해요. 

여성의 Y존에 산소가 모자라고 축축해지는 이유!

1. 꽉 끼는 옷 : 스키니진, 스타킹 등 
2. 앉는 자세: 다리를 꼬고 안거나, 다리를 딱 붙여서 앉고 서있는 자세. 남성들처럼 쩍벌로 시원하게 있다면 Y존에 통풍도 잘 되어서 건강에도 좋기는 합니다. 보기엔 안 좋더라도 말이죠. 
3. 여름철 고온다습: 여름에 질염이 더 잘 걸리는 이유도 이렇지요. 고온다습.. 

여성 Y존에 산소가 모자라고 축축해지면? 유해세균이 잘 자라기 좋아지기 때문에 질염에 걸릴 수 있어요. 

 

 

 

 

여성의 외음부, 생식기, Y존에는 다양한 미생물이 존재하고 있어요.
대부분은 락토바실러스 같은 유산균들은 Y존에 존재하면서, 항균물질도 만들어내기 때문에 질 유산균이 중요합니다. 
미생물 균형이 깨지면 질염의 원인균인 칸디다 곰팡이, 트리코모나스 원충, 유해세균 이런 것들이 왕성하게 증식해서 우리가 질염에 걸리게 돼요 

 

 

 

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여성 유산균의 종류

여성 유산균은 사용하는 방법에 따라 3종류로 나눌 수 있어요

1. 먹는 여성 유산균
2. 뿌리는 여성 유산균
3. 넣는 여성 유산균

1. 먹는 여성 유산균

먹었는데 어떻게 질로 가냐! 이 부분에서 논란이 많았으나, 드신 분들 중 확실하게 효과를 보는 분들이 많죠. 원리는 우리가 먹은 유산균이 항문을 통해 이동한 후 질내에 정착해서 유익한 역할을 하기 때문이라고 합니다. 먹는 여성 유산균으로 가장 유명한 것은 크리스찬 한센의 Lactobacillus rhamnosus GR-1, Lactobacillus ruteri RC-1 이렇게 두 균주가 있어요. 루테리는 모유 유산균으로도 유명한데, 루테리 균 중 루테리 RC-1은 여성 질 건강에도 효과적인 균주네요. 이게 람노서스(rhamnosus), 루테리(ruteri) 이 균주라서 효과가 있는 것은 아니고! 람노서스 중에서도 GR-1 붙은 것! 루테리 중에서는  RC-1이 뒤에 붙은 것! 이게 중요합니다. 수 없이 많은 람노서스 균과 루테리 균 중에서 여성 Y존에 효과가 있는 것으로 검증된 것은 뒤에 GR-1과 RC-1이 붙은 것이니까요!! 
이 두 균주를 이용한 제품은 재로우 펨 도피러스, 엘레나, 이너플로라 이런 것들이 있습니다. 우리나라에서는 이 두 균주를 섞은 것을 건강기능식품의 원료로도 인정하고 있습니다. 비뇨생식계의 감염 재발을 억제하고, 칸디다균의 성장을 저해하고, 질에서 미생물 균형을 유지하는데 도움이 된다고 해요. 논문에서는 이 두 균을 각 10억마리씩 투여하면 88% 정도의 세균성 질염이 개선되었다고 합니다. 
먹는 여성 유산균의 장점은 장 건강이 같이 좋아질 가능성이 있다는 것이고요, 단점은 꾸준히 먹어야 효과가 있다는 것입니다. 즉효성은 좀 떨어지는 것 같아요. 최소 1주일 이상은 먹어야 하고, 대부분 2~3개월 복용했을 때 효과가 좋다고 하며 섭취를 중단하면 효과가 떨어집니다. 

 

유한양행 엘레나 UREX 프로바이오틱스 멀티 유산균

피토틱스 옐로우 프로바이오틱스 500mg

데일리원 람노서스 이브 유산균

재로우 우먼 펨-도필러스 유산균 베지테리안 캡슐

2. 뿌리는 여성 유산균 

뿌리는 여성 유산균은 먹었는데 질로 가는 것보다 필요한 부위에 바로 뿌려주면 된다는 개념에서 개발된 것 같아요. 외국에는 Y존 말고 다른 부위에도 뿌리는 유산균들이 많이 나와있는데요, 우리나라에서는 뿌리는 유산균은 여성 유산균의 형태가 가장 유명한 것 같습니다. 
뿌리는 여성 유산균의 장점은 자극이 없어 자주 뿌려줄 수 있다는 것이고, 휴대하고 다니면서 수시로 여성 생식기나 Y존에 유산균을 보충해 줄 수 있다는 점이 장점이에요. 생리 때 같이 예민한 시기에는 여성용 비데 물티슈에 뿌려서 사용하거나 생리대에도 뿌릴 수 있는 등 다양하게 응용할 수 있는 것도 장점입니다. 뿌리는 유산균은 자주 뿌려서 유산균을 정착시키거나 자주 뿌려서 pH를 맞춰주는 것이 핵심이므로 휴대성이 가장 중요합니다. 수시로 들고 다니면서 필요할 때 뿌려줘야 베스트죠 
국내 유통되는 뿌리는 여성 유산균은 종류가 많지 않은데요, 화장품 제조시 세균(유산균도 세균은 세균이니까요)이 있어도 되냐 이런 문제 때문에 규제 샌드박스를 통해서 임시 허가를 받았기 때문인 것 같아요. 

정랩이라는 곳에서 규제 샌드박스를 통해 허가를 받았고, 제품은 정랩과 아이비웰니스에서 팬톡이라는 제품으로 판매하고 있어요. 1) 유산균을 뿌리는 프로바이오틱스와 2) 유산균 배양물을 뿌리는 포스트바이오틱스 제품이 있더라구요. 규제 샌드박스를 통해 승인을 받았다고 기사도 났었네요. Y존에 유산균이 필요하면 뿌리는 유산균 제품이 있으면 되는데 이게 세균이니까 품질관리와 안전에 대한 이슈가 있었나봐요. 근데 일반세균을 검사하는 배지랑 유산균 배지가 달라서 기술적으로는 품질&안전관리에 문제가 없을텐데 규정이 그렇기 때문에 그랬는가 여튼 보편적인 제형 개발 방법이 아니라서 유사 제품이 없는 것 같아요. 어쨌거나 승인을 받아서 나온 제품이니까 팬톡 같이 뿌리는 유산균 제품도 괜찮은 것 같아요.  
팬톡이라는 제품은 유산균은 Lactobacillus plantarum MB01이라는 특허 유산균을 사용했네요. 플란타룸 유산균은 김치 등과 같은 발효식품, 모유, 건강한 사람에게서 많이 발견되는 유산균인데요, 생명력이 강한 것이 특징이에요. 우리나라에서 락토바실러스 플란타룸 단일균주를 판매하는 브랜드는 세노비스 이런 것들이 있어요. 물론 그 제품은 먹는 유산균이고 팬톡은 뿌리는 유산균이라 사용 방법은 다르지만요.  

Y존에 유산균이 필요해서 살아있는 유산균을 뿌리는데 유산균 배양물 스프레이도 있더라고요. 앞에서 알려드린 것처럼 유산균이 만들어낸 항균물질이 유해세균을 잡아서 효과를 내는 거니까, 유산균이 만들어낸 물질을 모아둔 유산균 배양액은 그런 원리로 사용되는 제품이네요.

 

 

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3. 넣는 유산균 

넣는 유산균은 사실 질정의 형태로 의사의 처방을 받아서 사용하는 의약품입니다. 그런데 요즘에는 이너케어 젤이라고 젤 타입의 일회용 여성 청결제에도 유산균이 들어있더라고요. 넣은 유산균도 신중해야 하는게, 어차피 세균이나 유산균이나 한끝발 차이라서 GMP시설에서 안전확보 만드는게 중요하다고 생각해요.

여튼 넣는 유산균은 뿌리는 유산균과 같은 개념으로 필요한 곳에 유산균을 직접 넣어준다는 개념인데요, 사실 넣어주는게 가장 효과는 직빵일 것 같기는 해요. 그치만 반복하는 중요한 점은! 인체 내부에 삽입하는 형태이기 때문에 감염되지 않게 위생적으로 잘 만들어진 제품을 사용해야 한다는 것! 그래서 직접 넣어주는 유산균은 지노프로 질정과 같은 의약품으로 처방을 받고 구입할 수 있어요. 지노프로 질정은 락토바실러스 아시도필루스 동결 건조물과 에스트리올이 들어있어요. 락토바실러스 아시도필루스는 유산균의 일종이고, 이걸 동결건조시켰다는 것은 생존력 높게 보관했다고 필요할 때 살릴 수 있도록 가공한 유산균이라는 뜻이에요. 즉, 생유산균을 직접 질에 넣어줄 수 있는 형태죠.

그런데 의사 처방을 받지 못한 경우에는 이걸 구입할 수는 없어요. 대신 국내에는 처방 없이 구입하는 가공품인 여성 청결제 유형에서는 비슷한 것들이 있긴 해요. 찾아보니 락토모아, 락토메디, 락토벨라 등의 제품이 있더라구요. 락토모아는 락토바실러스가 들어있다고는 하는데, 락토바실러스 중에서 어떤 균주인지는 공개되어 있지 않구요, 락토메디 제품은 전성분을 보면 락토바실러스 발효용해물이라 해서 포스트바오이틱스가 들어있어요. 발효용해물이라고 붙은 것들은 진짜 살아있는 유산균이 들어있는 것은 아니고 유산균을 키운 용액은 배양물, 발효용해물 이런 형태로 들어있어서 유산균을 넣어주는 거랑은 개념이 좀 다르긴해요. 그렇다고 이 제품이 나쁘다는 것은 아니구요, 그래도 락토바실러스 발효용해물, 비티다 발효 용해물, 락토코쿠스 발효용해물 3가지가 들어있어서 유용한 유산균 3가지가 생성한 유용물질이 들어있게 구성되었네요. 락토벨라 제품은 전성분에 락토바실러스 발효물이 들어가요. 이것도 발효물이라 유산균을 넣어주는건 아니긴 하네요. 결국 유산균을 넣는 방법은 의약품 뿐이군요

 

벨라랩 락토벨라 Y 여성청결제

락토모아 이너젤

 

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아래 사진처럼 여성의 생식기, 질, 외음부, Y존 등 다양하게 표현되는 우리의 소중한 그 부위에는 진짜 다양한 미생물이 공존하고 있습니다. 이 밸런스가 깨지게 되면 pH도 달라지고, 악취가 나고, 분비물이 달라지고, 간지럽고, 피부가 헐고 그런 현상들이 나타나는거죠. 

10% 인간이라고 사람을 DNA로만 따지면 인간은 10%이고 미생물이 90%를 구성한다는 얘기도 있어요. 우리 몸에는 그만큼 아주 많고 다양한 미생물이 산다는 얘기죠. 우리 몸에 좋은 미생물, 유산균을 가득 채워 더 건강할 수 있도록 우리 모두 화이팅입니다! 

 

 

 

여성 유산균? 어떤 타입을 선호하시나요?
저는 개인적으로는 먹고 뿌리고 있어요. 넣어주는 것은 아직 무서워서..^^;;
여성 Y존 건강 관리는 사실 쩍벌! 이게 최고라고 생각합니다. 앉으나 서나 통풍 생각!!
그저 통풍만이 정답이라고 생각하지만! 쩍벌로만 살 수는 없기에.. 먹고 뿌리며 관리하고 있어요^^
궁금하신 건 댓글 남겨주세요 

 

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