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나누고 싶은 이야기317

봄, 욕지도 여행&펜션 두둥. 욕지도. 아늑하고 아기자기하고 경치가 좋아 쉬고 싶은 섬, 욕지도. 통영에서 배 타고 욕지도로 들어왔어요. 배 타는 시간이 더 짧은 통영 삼덕항을 이용해서 입도! 삼덕항에서 욕지도 가는 배는 하루 7번 있어요. 새벽 6시 45분 부터, 오후 3시 30분 까지! 1시간 10분쯤 걸립니다. 차도 같이 배를 타고 갈 수 있어요 승용차 기준 22000원. 이것도 전보다 많이 올랐네요 ㅜㅠ욕지도 도착. 지난 번 편하게 쉬다간 욕지도 전망좋은펜션 예약. 네이버로 예약하니까 편하고 네이버페이로 결제하니까 포인트도 쌓여도 굿! 욕지전망좋은집 경남 통영시 욕지면 욕지일주로 511 https://naver.me/GZM7Rclg펜션이 해안도로 옆에 있는데 지대가 높아서 시끄럽지도 않고, 뷰가 진짜 좋음. 비닥가 잘 .. 2023. 5. 27.
해장하기 좋은, 평촌역 해장맛집! 평촌 미분당 쌀국수 조용히 혼밥하기 좋은 미분당입니다. 국물 맛이 깊어 점심 해장으로 강추! 얇은 고기가 소화도 편하고 감칠맛도 더해주고, 면도 국물도 맛있어서 좋아합니다 ㅋㅋ평촌역 근처에서 점심먹거나 혼밥할 때 괜찮은 집이죠 미분당은 지점마다 차이가 있다고 해요 항간에는 신촌점이 젤 맛있다고는 하는데 ㅋㅋㅋ 저는 신촌엔 못가봐서 ㅜㅜ 평촌점 맛있었어요 ㅎㅎ 이건 감자말이새우튀김 사람 참 이상하게 사이드메뉴는 보면 꼭 먹고 싶더라 ㅎ 2023. 5. 17.
코로나 증상과 극복 후기. 저는 이거 먹고 버텼어요. 요거트랑 프로바이오틱스. 와.. 죽을 뻔 했어요. 너무 기력이 빠져서 코로나 걸린 후 포스팅도 못했네요. 정보 공유를 위한 코로나 후기 남깁니다. 1. 월요일 으슬으슬하고, 배가 아프고, 토할 것 같은데 토하진 읺고 뭔가 몸에 힘이 쭉 빠짐. 응급실 갔으나 별 거 없어서 대기만 하다가 내과 문 연 시간에 내과에서 영양수액 맞고, 혈액검사 함. 열은 나지 않았음. 나중에 혈액검사 결과를 보니 백혈구 숫자 살짝 올라감. 이게 좀 높으면 어디에 감염된건데 일단 정상 수치이긴 함. 2. 목요일 머리가 아프고 뒷목이 땡겨서 병원을 감. 혈압이 185/100이 나옴. 의사가 고혈압약을 처방해주었고 혈액검사함. 원래 살짝 혈압이 높았으나, 130/90정도였는데 수축기 혈압이 겁나 올라감. 나중에 이 때 혈액검사보니 백혈구 수치가 정상 수치 .. 2023. 5. 17.
회사에서 챙겨먹는 영양제 아침마다 챙겨먿는 코큐텐, 비타민 B, 유산균. 유산균은 선물받은(선물인가? 여튼 내가 안샀는데 내 손에 들어왔음 ㅋㅋㅋ) 혈당유산균인데 달지않고 맛이 구수하니 ㅋㅋㅋ 어른이 된 느낌으로 먹습니다. 단! 물 없이 먹으면 목매여 죽을 수도 있으므로 ㅋㅋㅋ 조심해야함. 하루 2번 먹는건데 걍 아침에 두 봉 털어먹고요, 은근 양이 되는지 포만감? ㅋㅋㅋ 효과가 있고 아침에 먹으면 휴우.. 쾌변 제조기라 회사에서 먹기 좀 그런 날도 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ. 여튼 쾌변엔 마이락토 ㅋㅋㅋ 아 그리고 일부만 덜어간거라 약통은 안 찍었는데 ㅋㅋ 저 세로로 선 것은 간에 좋은 ㅜㅜ 가네진. 이거 먹고 간수치 좀 좋아진 경험이 있어서 좋아하는 일반의약품인데 구하기가 어려움 ㅜㅜ 여러분 가네진 좋아요. 많이 팔아주세여. 쎈비백.. 2023. 5. 17.
핸드폰 배경 (phone background) 오랫만에 핸드폰 배경을 만들었어요 ㅎㅎ 핸드폰 배경화면 스마트폰 배경화면 공유 갤럭시, 아이폰 다 사용가능합니다. 2023. 5. 7.
포스트바이오틱스(사균)와 항암 지난 번에 프로바이오틱스의 암 예방 효과에 대해 포스팅을 하면서 내내 마음에 걸럈던 것이 한 가지 있습니다. 프로바이오틱스는 우리 몸에서 암세포가 생길 확률을 낮춰주는 역할을 하지만, 이미 암에 걸린 상태라면 프로바이오틱스는 조금 위험할 수도 있어요. 왜냐면, 1. 살아있는 미생물을 섭취하는 것이므로 이미 암 그리고 항암요법으로 면역력이 약해진 상태라면, 감염의 우려가 있습니다. 2. 두번째는 프로바이오틱스 중 일부는 베타 글루쿠로니데이즈(Beta-glucuronidase)라는 효소활성을 내는데요, 이 베타-글루쿠로니데이즈는 항암제 중 이리노데칸 계열 약물의 구조변형을 유도하고 이로 인한 항암효과 저하 및 간독성을 유발할 수 있습니다. 모든 프로바이오틱스가 베타-글루쿠로니데이즈 활성을 갖는 것은 아니고 .. 2023. 5. 7.
암 예방과 프로바이오틱스 지난 번 포스트바이오틱스 (사균) 얘기를 잠깐 하면서 NK세포와 포스트바이오틱스, NK세포와 암에 대해 잠깐 언급했었는데, 암과 유산균(프로바이오틱스)에 대해 궁금해서 조금 더 찾아봣어요 암은 유전력이 강하다고 하죠. 저는 가족 중에 암으로 돌아가신 분이 있어서 평소에도 아주 관심이 없는 분야는 아닙니다. 그리고 신약개발 연구할 때 항암제 연구했었는데, 그 때 임상시험에 사용할 제제 만들고 품질관리 하는 업무하면서 인허가까지 같이 했던 경험이 있어서 암에 대해 조금 관심이 많아요. 그 당시 개발 중이던 항암제는 음.. 세포와 동물시험에서는 암 세포의 성장을 막아주고, 암을 예방하는 효과가 뛰어났었는데 식약처와 몇 번을 회의하고도 암을 예방하는 것을 임상에서는 윤리적 사유로 볼 수 없다. 이미 암이 진행된.. 2023. 5. 6.
선물받은 암웨이 뉴트리라이트 더블엑스 오랫만에 영양제를 선물받았습니다. 음... 건강기능식품 관련 일을 한지 10년쯤인데 좋은 점은 완제품 회사에 다니면 자사 제품을 싸게 먹을 수 있거나, (연구원이므로 자사 제품 함량과 원료 출처를 다 알 수 있어서 안사먹는 경우도 있음 ㅋㅋㅋ) 원료 회사에 다니면 샘플 원료를 내가 조합해서 먹을 수 있다는 거였고, 개발쪽으로 일하게 되면 샘플이 필요하니까 궁금한 영양제는 맘껏 사서 테스트 해 볼 수 있다! 이거였는데 ... 유산균 회사에 일하면서부터는 자사 유산균을 싸게 사먹을 수 있다는 것 이외에는 좋을 것이 없어서 아쉬웠는데, 오랫만에 영양제를 선물받았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추출물 원료회사는 소분제품의 위생상태만 믿을 만하면 퍼먹어도 문제될 건 없는데 유산균은 원료도 다 냉동/냉장 보관을 하다보니 퍼먹.. 2023. 5. 6.
면역, NK세포 그리 포스트바이오틱스 (사균) 요즘 길에는 마스크를 쓴 사람 반, 안 쓴 사람 반이더라고요 마스크를 벗은 사람이 더 많은 날도 있고요. 코로나가 어느 정도 지나가나 싶습니다. 코로나 팬더믹과 함께 면역에 대한 관심이 커졌어요. 면역은 뭐다? 장 건강입니다. 우리 몸의 면역세포 70~80%가 장에 존재하기 때문이지요. 그래서 장에 존재하는 장내 미생물이 더 중요해지고 있는데요, 장내 미생물은 인체에 다양한 영양소를 공급하고, 에너지 균형을 조절하고, 면역 반응을 조절하고, 병원체에 대한 방어를 할 수 있는 숙주 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에서 프로바이오틱스(유익균)과 프리바이오틱스(장내 유익균의 먹이가 되는 식이섬유 등)가 직간접적으로 미생물군과 면역 반응을 조절할 수 있다는 사실이 밝혀졌어요. 또한, 장내 미.. 2023. 5. 1.
저염 오일 파스타. 슬라이스 올리브는 집에 꼭 두는 편이예요. 은근 파스트랄 많이 먹어서 ㅋㅋ 어느 파스타에도 올리브는 옳습니다. 족발이나 보쌈을 시키면 마늘, 고추 이런걸 주잖아요? 전 고기 먹을 때 생마늘, 생고추를 먹지 않아요 .. 그냥 버리게 되는데 어느 날부터 고대로 냉장고에 두었다가 다음 날 오일 파스타 할 때 넣어먹기 시작했어요 ㅋㅋㅋ 알뜰한 재활용이랑까요 올리브오일에 대파, 양파, 마늘, 고추 달달 달궈주고, 삶은 면이랑 면수 조금 넣어고 슬라이드 올리브를 넣고 볶아주면 끝. 간을 해야 하지만 나트륨 조절하기 위해서 저염파스타! 저염! 파스타를 해먹어써요 어차피 올리브가 짭쪼롬해서 올리브랑 먹으면 짭짤하니 맛있어요 무염은 아니고 저염이랄까 ㅋㅋ 볶은 채소가 맛있고, 후추맛이랑 올리브가 있어서 따로 간을 안해도.. 2023. 5. 1.
스페로스페라 럭키 블루베리 크레이프 케이크와 클림프 와인 마켓컬리에서 케이크 배달이 되니까 .. 케이크를 직접 사러 가는 일이 이젠 잘 없다 ㅋㅋㅋ 한동안 정식식당의 케이크들을 사먹었었는데 남편이 밀푀유 케이크와 꾸덕한 뉴욕 치즈케이크를 엄청 조아했었다는 것이 생각나서 선택원을 줬더니 고른 스페로스페라 블루베리 크레이프 케이크. 꽁꽁 얼어아서 당일 냉장고 해동은 좀 잘 안되더라 ㅋㅋ 하룻 밤이 걸리는 듯 ㅎㅎ 두둥. 크림이 두껍고, 크레이프는 생각보다 적었는데, 케이크라 어차피 크림이 많은 편이 좋다. 블루베리 크림이라 많이 느끼하지도 않고 앉은 자리에서 둘이 반 판을 먹었네 ㅋㅋㅋ 같이 먹은 와인은 클림프 키스 와인. 병이 예뻐서 샀다. 그렇다고 안 먹을 수는 없지 ㅋㅋㅋ 클림트 키스 뀌베 브뤼 사과, 배, 시트러스와 파인애플 등 과일 향이 가득하고 부드럽고.. 2023. 5. 1.
소노야 김치우동 강남역 지하상가에는 식당이 몇 개 없는데, 로봇김밥이랑 소노야 정도가 앉아서 먹을만하다. 그래서! 비가 오면 소노야랑 로봇김밥이 미어터짐 ㅋㅋㅋㅋ 나는 요럴 때 소노야에서 김치우동을 먹는데요, 짭짤해서 나트륨이 많을까봐 걱정이긴 하지만 .. 너무 맛있어 ㅠㅠ 돈가스는 바삭바삭한 맛도 있는데 요렇게 매콤한 국물에 담근 돈가스는 그 나름대로의 묘한 맛이 또 있다 ㅋㅋ 통통한 우동, 고소한 계란, 느끼한데 고기는 담백한 돈가스 ㅋㅋㅋ 팽이버섯 그리고 찐오뎅 역시 좋은 조합, 소노야 강남역점은 혼밥하기 좋고, 메뉴가 빨리 나와서 좋은데 홀수로 가면 한 명은 따돌림당하는 듯한 묘한 분위기를 느낄 수 있는 그럼 집 ㅋㅋ 2023. 5. 1.
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