단백질을 먹어야 하는 이유 (혈당관리, 당뇨 예방, 다이어트, 면역관리를 걱정한다면 단백질은 꼭 먹어야 합니다)
1. 단백질의 역할 근육 등 체조직 구성 효소, 호르몬, 항체 등의 주요 생체 기능을 수행하게 함 단백질이 부족하면 흉선, 지라, 편도 등 면역기관이 퇴화되어 면역 세포의 수가 감소될 수 있음 근육은 신경전달물질 및 면역세포에 영향을 미쳐 질병 예방 및 생존율에도 영향을 미침 기초 대사 유지 특히 비만 방지, 혈당 농도 조절을 통해 대사증후군을 예방 2. 단백질과 다이어트 근육량이 많아지면 체지방이 감소되며, 근육과 지방은 반드시 비례함 단백질을 섭취하면 단백질이 아미노산으로 분해되는 과정에서 에너지를 소비하고, 아미노산이 근육을 형성하면서 다시 에너지를 사용하기 때문에 섭취하더라도 에너지를 사용하여 살이 찌는 것을 막아줄 수 있음 전체 에너지 소비량 = 안정시 소모되는 소비량 + 음식물 소화에 소비되는..
2022. 10. 10.
