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30대 후반 화이자 백신 1차 접종 후기 두둥. 1982년생. 만 나이 38세. 오늘 오전 9시 화이자 백신 1차 맞음 화이자 백신 맞기 전에 준비했던 것 2주 동안 저녁마다 유산균과 커큐민을 평소 2배를 먹었음. 튼튼한 면역을 위해! 프로바이오틱스는 마이락토 2알 먹었고 커큐민은 니우푸드 커큐브레인. 오늘 아침 백신 맞기 전에 든든하게 샌드위치 먹었음. 걸어가서 백신 맞음. 가기 전에 집에서 동체운동 그거 이마에 공 두르고 팔로 공 두들겨 패는 운동 5분해서 팔을 좀 풀어주고 팔을 빙빙 돌려서 팔근육 긴장을 풀어줌. 스트래칭을 좀 하고 갔음. 9시 백신 맞고 10분 후 맞은 부위가 조금 간지러웠으나 심각하지 않음. 손목이 좀 이상하게 시큰했으나 심각하지 않음. 12시 백신 맞고 3시간 지나자 너무 졸려서 잤음 1시간 자고 일어나니까 식욕이 너.. 2021. 9. 4.
화이자 백신 맞기 전 준비사항 1. 아침 밥 먹고 주사를 맞을 것! 2. 주사 맞기 전 팔을 쥐불놀이 하듯 붕붕 돌려서 팔 운동을 할 것! 3. 주사 맞기 2주 전부터 유산균 꼭꼭 챙겨먹고 장 면역 준비해 둘 것 4. 단일 아세트아미노펜 성분 의약품 사두기 (타이레놀 같은거) **타이레놀 ER은 아세트아미노펜이 650mg 들어있지만, 이 중 절반인 325mg은 바로 흡수되고 나머지 325mg은 8시간에 거쳐 천천히 흡수되는 복합 서방정! 타이레놀 종류별로 흡수가 다른데, 하루 종일 지속되는 꾸준한 통증의 경우에는 '타이레놀 이알'을 2알씩, 8시간 간격으로 복용, 순간적으로 오는 두통같은 일시적인 통증에는 '타이레놀 500mg' 1알 정도가 좋다고 함. 일반 '타이레놀 500mg'을 복용한 후에 다시 통증이 오면 4-6시간 간격으로 .. 2021. 8. 17.
활용도가 높은 유용한 영어 표현 (영작) 내 생각엔 • from my perspective • from my point of view • so to speak 어느정도 • more and less • to some extent • up to a point 대체로 • by and large • in general • mainly • on the whole 결과적으로 • consequently • as a result • to sum up • for the most part • as a rule • all things considered (모든 것을 고려할 때) 수치변동 • 올라갈 때 : rise, increase, skyrocket, soar, jump, climb, climb • 내려갈 때 : fall, drop, decrease, shrink.. 2021. 8. 2.
18세 ~ 49세 코로나 백신 예방 접종 요점정리! 예.. 드디어 저도 코로나 백신을 접종할 수 있는 시기가 찾아왔습니다. ■ 18세 ~ 49세 코로나 백신 예방접종 주요 일정 □ 8월 9일(월)부터 예약 시작 □ 8월 26일(목)부터 접종 시작 ■ 18세 ~ 49세 코로나 백신 예방접종 예약 정보 □ 대상자 : 해당 날짜 끝자리와 생년월일 끝자리가 일치하는 사람 □ 매일 오후 8시부터 다음날 오후 6시까지 예약 가능 □ 대상 백신 : 화이자 또는 모더나 백신 ■ 18세 ~ 49세 코로나 백신 예방접종 예약 날짜 □ 8월 9일 : 생년월일 끝자리 9인사람 (ex: 91년 9월 9일 생) □ 8월 10일 : 생년월일 끝자리 0인 사람 (ex : 83년 8월 10일 생) (중략) □ 8월 18일 : 생년월일 끝자리 8인 사람 (ex : 87년생 3월 8일 생.. 2021. 8. 2.
사회적 거리두기 4단계 달라지는 점 헉 7월 12일부터 수도권 사회적 거리두기 4단계 2주 동안!!! 18시 이후 2명까지 모임 가능이라니 ㄷㄷㄷㄷ 무섭 .. 사회적 거리 두기 주요 방역수칙 공유해드립니다. 2021. 7. 9.
잠 잘자는 여러가지 비법! 꿀잠비법 공유 안녕하세요. 불면증 ㅠㅠ 수면부족 너무 힘든 얘기죠. 잠 잘자는 비법, 꿀잠비법, 잠 잘 오는 비법 쭉 정리해서 공유해드립니다. 쭉 읽어보시다보면 아! 이래서 내가 잘 못자는구나! 하고 하나쯤은 걸리실거예요 우리가 잠을 잘 못자는 여러가지 이유! 잠이 잘 오게하는 특별한 비법! 함께 알아보아요^^ 사실 인간이 왜 자야하는가? 여기에 대한 명확한 답은 없습니다. 그러나! 여러 연구를 통해 하루에 6~8시간 정도는 충분히 자야 건강한 삶이 유지된다는 것은 밝혀져있죠. 잔다는 것은 참 묘해요. 어떻게 잠이 드는지, 어떻게 스스로 깰 수 있는지 참 신기하지만 매일 반복하고 있죠. 잠이 부족하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 하지만 잠은 사람마다 필요한 양이 다르기 때문에 몇 시간 자는 것이 정답이.. 2021. 7. 7.
우울과 불안을 덜어주는 12가지 천연 성분 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실 등이 있습니다. 일반적인 장애이기도 한 불안은 끊임없는 걱정과 초조함이 특징입니다. 글로벌 산업 분석가의 새로운 보고서에 따르면 불안 장애가 증가하고 있습니다. 미국은 매년 가장 많은 수의 불안 장애 사례를 등록합니다. 이 나라는 정신 질환에 대한 전체 비용의 거의 1/3을 차지하는 불안 장애로 매년 4,200 만 달러 이상의 비용이 발생합니다. 유럽 ​​인구의 약 27 %가 뇌 질환을 앓고 있으며 우울증은 여러 EU 회원국에서 가장 흔한 건강 문제입니다. 최근 금융 위기로 인해 더욱 강화 된 스트레스 수준 상승, 불안 장애의 발생률 및 유병률 증가, 전 세계적으로 고령화 인구 증가 등으로 인.. 2021. 6. 29.
영양제 후기, 보스웰리아 AKBA 최근 새로 먹기 시작한 관절 영양제입니다. 보스웰리아 AKBA. 관절이 벌써 무리가 오면 안되는 나이인데, 부모님 관절도 약하셔서 미리 준비하고자 했고 아니 살이 쪄서 그런가 요 몇 일 관절이 넘 아파서 ㅠㅠ 일단 구입했어요. 관절&연골은 미리 지켜야하니까 ㅜㅜ Pure encapsulation 제품의 boswellia AKBA 퓨어인캡슐레이션 브랜드에서 소개하는 보스웰리아 AKBA 주요 특징은 근골격, 위장 및 면역건강 지원입니다. 글루코사민은 속쓰림 불편함이 있는데, 이 제품은 오히려 위장 보호까지 되서 더 끌렸어요 AKBA라는 것이 붙는 이유는, 이 제품에 사용된 보스웰리아 추출물은 5-LOXIN이라는 브랜드의 제품인데요 AKBA 성분이 10배 더 많이 들어있는 특허제품입니다. AKBA는 3-ace.. 2021. 6. 21.
리치몬드 밤파이 내돈내산 후기 리치몬드 밤파이! 마켓컬리에서 샀었는데, 이마트 새벽배송에도 입점된 리치몬드 밤파이 겉바속촉! 통밤이 들어있어서 더 맛있는 느낌 아메리카노랑 같이 먹기 딱 좋음! 2021. 5. 17.
비타민 D에 대한 이야기 비타민 D가 많이 필요한 시기입니다. 자가격리 중에 네이버 라이브쇼핑 보다가 홀린듯이 주문한 네이쳐스웨이 미니언스 비타민 D 일단 미니언스가 갖고 싶었고! 마침 햇빛을 잘 못보니까 비타민D가 필요하기도 했었고! 그리고 비타민 D는 구강 점막에서 흡수율이 높으니까 구미를 씹어먹으면 그것도 좋겠다 싶어서 구입! 비타민 D는 사실 피부가 태양에 노출되었을 때 콜레스테롤을 통해 체내에서 생합성되는 스테로이드 호르몬이예요. 햇빛을 쬐면 자연스럽게 생기기 때문에 종종 햇빛 비타민으로 부르기도 합니다. 비타민 D는 음식에는 많이 들어있지 않앙서, 결핍이 매우 흔하게 나타난다고 하고요, 특히 햇빛 쐴 일이 별로 없는 가련한 현대인들에게는 결핍이 상당히 흔하지요 비타민 D 종류 비타민 D는 두 가지 종류가 있어요. 비타.. 2021. 4. 26.
PPT 쉽고 예쁘게 만드는 법! 저만 그럴 수도 있는데요,이번 달에 PPT 만들 일이 많네요회사에서 템플릿을 다 정해주면 편한데.. 뭐 모든 회사가 다 그런건 아니니까요 저희 회사는 업무 보고를 대부분 PPT로 합니다.주간 업무 보고도 그렇고, 진행사항 보고도 그렇고.. 그래서 PPT 예쁘게 만드는 쉬운 방법이 절실하지요 ㅎㅎ 1. 미리캔버스 : www.miricanvas.com/design미리캔버스저작권 걱정 없는 완전 무료 디자인툴 미리캔버스www.miricanvas.com장점: 무료 사용방법미리캔버스 템플릿에서 만들면 됩니다. 미리캔버스가 PPT만 만드는 것은 아니고 다양한 이미지를 생성할 수 있어요 미리캔버스는 저작권 걱정없는 무료 디자인 툴이라서 좋아요그런데 약간 부족한 부분도 있어서 저는 canva와 미리캔버스를 섞어서 사용.. 2021. 3. 31.
안양대교 다홍, 맛있는 해물 간짜장 동네에 맛집이 있다는 것은 근사할 일이죠요즘은 대부분 배달 전문이라 조금 아쉬운데, 저희 동네에는 매장 중심의 중국집이 있어요.가격도 착하고, 빨리 나오고, 맛있어서 종종 외식하러 갑니다. 안양대교를 건너서 나오는 다홍.이 날은 저녁식사로 간짜장을 먹었어요.해물간짜장 6천원 . 면따로 짜장 따로 나오는 것이 매력인 간짜장 간짜장은 마를건(乾)에서 유래했다고 해요. 전분을 막았다는 뜻이기도 하고, 녹말물없이 마른 상태로 볶았다는 뜻이라고도 하네요저는 그냥 간짜장이 양파가 더 많이 들어있고, 면에 양념을 제가 조절할 수 있다는게 좋아서 먹긴 합니다. 새우와 오징어 등이 들어있어요.그리고 양파와 양배추가 많아서 씹는 맛이 아주 좋습니다. 계란이 없은 것이 조금 아쉽긴 하지만, 요즘 6천원으로 이만한 짜장 먹기.. 2021. 3. 30.
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