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당뇨, 혈당관리 필수 영양소! 크롬. 생소하지만 꼭 필요한 영양소 당뇨, 혈당관리에 꼭 필요한 중요한 영양소, 크롬! 크롬. 조금 생소하시요? 비타민이나 미네랄처럼 많이 알려진 영양소는 아니예요. 구글 크롬(chrome) 아니구요! 중금속 크롬 아니구요! 영양제로 쓰이는 크롬(chromium, Cr)! 크롬이라고 하면 중금속으로 알고 계신 분들이 많을거예요. 그런데 크롬이 종류에 따라 크게 다르게 작용합니다. 6가 크롬은 중금속, 3가 크롬은 영양제! 크롬은 우리 몸에서 무슨 일을 할까요? 크롬은 혈당 내성인자를 구성하고, 인슐린과 결합해서 포도당을 근육과 조직 세포 안으로 옮겨주는 것을 도와줍니다. 조금 어렵죠? 조금 더 쉽게 설명하기 위해서 크롬이 모자랄 때를 알려드릴게요. 우리 몸에 크롬이 모자라면 혈중 포도당을 근육과 조직 세포로 옮기는 것이 어려워져요. 그럼 .. 2020. 8. 29.
스타벅스 더블샷 더운 여름에 딱 좋은 스타벅스 더블샷에스프레소가 2샷 들어가고, 시럽이랑 얼음넣고 흔들어서 얼음 빼고 제공해주는 음료!되게 찐하고 달달해서 기력 빠졌을 때 에너지를 주기에 딱 좋다 ㅎㅎ 가장 중요한 것은 얼음이랑 넣고 흔들어서 차가운데, 얼음을 빼고 주니까 맛이 변하지 않는다는 것! 메뉴판에는 있는데 카운터에서 보이는 메뉴에는 없어서 아쉬운 스타벅스에 숨은 메뉴 더블샷. 작지만 들어갈 것 다 들어있는 더블샷은 에스프레소가 2샷이라 찐한데 이걸 디카페인으로 바꿀 수 있어서 카페인에 대한 부담없이 먹을 수 있는 것도 꿀팁 ㅎㅎ 더블샷은 자주 추천하곤 하는데 언제나 성공! 특히 바닐라 더블샷♡♡ 달콤함에 대한 거부감만 없다면 진짜 대성공! 달콤함이 부담스러우면 시럽을 하나 빼면 된다. 참고로 커피빈은 바닐라라.. 2020. 8. 27.
회사생활백서, 직장인의 속마음 30개 내 나이 30에 시작한 회사 생활. 딱 10년을 하고 나니 이런 생각이 들었다. 1. 내가 아무리 옳은 소리를 해도 안들어 주는 곳 = 회사 2. 남의 개소리 쌩구라 다 믿는데 내 말만 안듣는 새끼 = 대표님 3. 이 세상 모든 옳은 소리는 하나도 안 들어도 내가 씨부리는 개소리만 골라 듣는 놈 = 직속상사 4. 말은 존나 안듣는데 말은 존나 많은 놈 = 직속 후배 5. 세상에서 제일 팔자 좋은 놈 = 거래처 직원의 상사(일을 안함. 얘가 결재 안해서 아무것도 진행이 되지 않음. 내가 가서 팰 수도 없음) 6. 세상에서 제일 부러운 것 = 돌맹이 7. 가장 중요할 때 잽싸게 날아가는 것 = 저장안하고 작성 중인 보고서 8. 평일에 가장 빠른 것 = 점심시간 9. 세상에서 제일 쓸모없는 것 = 월요일, 그.. 2020. 8. 26.
블로그를 다시 열었다 뭔가를 인터넷에 계속 쓰고 그러긴 하는데, 너무 많은 곳에 너무 다양한 얘기를 하고 있다. 네이버 블로그가 2개, 자주 가는 커뮤니티가 2개, 티스토리, 인스타그램이 3개. 그리고 브런치 활동까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 되게 바쁜 다중이.. 어떤 날은 잘 먹은거 자랑하고 싶어서 인스타그램이 하나 있고, 어떤 날은 우리 강아지 자랑하고 싶어서 그거만 모은 인스타그램이 있고, 나의 일상 정리와 엄마에게 생존신고를 겸하는 인스타그램도 하나 있고 네이버는 원래 맛집 전용 1개랑 건강정보 1개랑 해서 2개 하려고 했는데.. 귀찮아서 어쩌다 보니까 섞여서 죽도 밥도 안되게.. ㅋㅋㅋ 블로그는 왜 2개가 존재하는지 모를 지경이다 그리고 내 티스토리.. 네이버랑 다르게 존댓말로 시작했던 내 티스토리. 지금은 정신.. 2020. 8. 26.
여성 유산균 종류별 비교와 필요성 요즘 여성 유산균에 대한 얘기들이 자주 들립니다. 여성 유산균만 왜 따로 있는 걸까요? 그 이유는 여성의 생식기가 있는 Y존은 그 구조상 공기가 잘 통하지 않을 확률이 높기 때문에 미생물 밸런스가 깨져서 질염 등과 같은 다양한 질병이 유발되기 때문이에요. 유해세균이나 곰팡이나 산소가 없고 축축한 곳에서 잘 자라기 때문에 여성의 Y존에는 유해 세균이 증식할 위험성이 높아집니다. 그래서 유해세균과 경쟁해서 이길 수 있는 튼튼한 유산균을 Y존으로 보내서 우리 몸 미생물 밸런스도 맞추고, 유산균이 분비하는 항균물질로 유해 세균도 없애서 질염 등을 관리해야 해요. 여성의 Y존에 산소가 모자라고 축축해지는 이유! 1. 꽉 끼는 옷 : 스키니진, 스타킹 등 2. 앉는 자세: 다리를 꼬고 안거나, 다리를 딱 붙여서 앉.. 2020. 7. 15.
욕지도 가을낚시 감성돔 참돔 숙소 늦가을 11월! 욕지도는 감성돔과 참돔이 한창이라고 해요. 부모님이 펜션을 운영하고 계신 욕지도에는 요즘 손맛좋은 감성돔과 참돔 낚으러 오시는 분들이 많다고 하네요. 가을 하늘도 푸르르고 손맛도 짜릿! ㅎㅎ 감성돔 참돔 낚시도 많이 하시는데 그 밖에도 학꽁치, 고등어, 아지도 많이 잡히구여 우럭이랑 뽈락도 많이 잡혀요. 감성돔 참돔은 주로 회로 드시는데요, 돔 말고 다른 생선도 맛있고 다양하게 즐길 수 있지요 ㅎㅎ 학꽁치는 손질해서 잘 얼려두면 회덮밥, 학꽁치튀김 등으로 다양하게 드실 수 있어요 아지는 손질해서 한 마리씩 포를 뜬 후 빵가루 묻혀 생선까스로 드시면 최고! 아니면 사진처럼 바베큐 할 때 소금구이러 구워드셔도 맛있답니다 ㅎㅎ 욕지도 가족여행도 많이 오시는데요 카트로 섬을 둘러볼 수 있어서 가.. 2018. 11. 11.
욕지도까지 가는 방법♥ 안녕하세요. 욕지도 전망좋은집 펜션 딸입니다 ㅎㅎ 우리집 펜션도 홍보하고, 아름답고 아늑한 섬 욕지도도 알릴 겸 포스팅해요 ㅎㅎ 욕지도를 가려면 반드시 통영까지 가야해요. 1. 대중교통으로 가는 법 고속버스: 서울경부고속버스터미널, 성남, 안산, 수원, 부천에서는 통영까지 가는 고속버스가 있어요그 외 지역은 광주광역시, 광양, 순천, 여수에서도 통영까지 가는 고속버스가 있답니다.요즘은 어플로 편하게 표도 사고 예약도 할 수 있어서 편해요 ㅎㅎ시외버스: 시외버스는 고속버스보다 훨씬 더 다양해요. 시외버스는 어플이 따로 있는데, 그것도 모바일에서 예약이 되서 편하더라구요 통영까지 가는 시외버스는 부산, 마산, 진주, 거제, 대구, 창원, 양산, 경주, 울산, 인천, 동서울, 인천공항,안산, 수원, 부천, 천.. 2018. 3. 18.
인천 당하동 최장군 부속구이 오오 부속구이집인데 엄청 깔끔함 서비스로 주는 콩나물국도 시원하고 요건 모듬세트. 파절이랑 김치는 양철도시락통에 넣고 익혀 먹어도 맛있음 ㅎㅎ 크으 완전 별미!! 당하동 별미 부속구이♥ 2018. 3. 1.
평촌역 대한전선 괜찮은한끼 평촌역 근처로 일요일 점심 먹으러 나갔어요 무작정 주차가 편한 대한전선에 주차하고 1층으로 가서 걸었는데 괜찮은한끼라고 부대찌개집이 보이더라구여 부대찌개 먹으러 갔는데 남편이 메뉴 보더니 부대볶음 주문♥ 즉석떡볶이 같은 느낌이더라구요 튀김 스팸 비엔나 라면 당면 오뎅 떡♥ 멋있게 볶아먹고 맞은편에 보이는 화이트볼에 갔어요. white bowl은 가게가 깔끔하고 예쁘더라구요 남편이 딸기쥬스 먹고 싶어서 간건데 저는 딸기라떼 남편은 딸기쥬스 딸기를 아낌없이 넣었다고 저도 먹어보라더라구요 뭐여 이 사람아.. 딸기라떼에도 딸기가 한가득인디 ㅎㅎㅎ 그리고 플라스틱 홀더 센스있는거 같아요 커피 마시고 버릴 때 종이랑 플라스틱 분리하는 것도 은근 일이었는데요 ㅎㅎ 음료 받고 사진찌고 나가는데 하트파이를 서비스로 주셔.. 2018. 2. 25.
농심 우육탕면! 원래 대만식 우육탕면을 좋아해서 마트에서 보이길래 사봤어요. 얼큰한 국물이 맛은 있는데 제가 생각한 우육탕면 맛은 아니고.. 후레이크에 어쩜.. 고기가 안들어있어서 당황 근데 통통하고 쫄깃한 면발은 정말 최고네요 2018. 2. 25.
통영관광, 욕지도펜션 전망좋은집 도시어부와 같이 요즘 힙한 바다낚시! 바다낚시는 욕지도가 유명하죠 ㅎㅎ 맑는 남해, 통영 밑의 욕지도! 흰작살해수욕장 인근 해안도로 옆 욕지도 전망좋은집! 조금 높은 곳에 있어서 조용하고 전망이 좋아요 노대군도와 두미도가 보이는 바다와 섬이 함께하는 힐링펜션! 전망좋은집에서 보이는 바다♥ 욕지도펜션 전망좋은집은 독채펜션, 침대방, 온돌방이 있어요. 독채로 프라이빗하게 즐길 수 있는 산. 화장실과 주방이 안쪽에 있어 편리합니다. 냉장고도 큰 냉장고가 있구여~^^ 베게와 이불도 넉넉합니다 바다와도 가깝고, 낚시 후 손질할 수 있는 수도도 가까워서 바다낚시오시거나 가족들이 함께 오셨을 때 편리하게 이용하실 수 있어요 욕지도펜션 전망좋은집은 친환경 목조펜션이예요. 바다 방에는 라텍스매트리스와 편백나무침대가 있어.. 2018. 2. 24.
안양 남부식당 3호점 안양에서 유명한 남부식당! 남부식당 안양대교 3호점은 신축이라 깔끔한데 손님이 많아서 가게는 늘 시끌시끌... 3호점은 정육식당 st. 자리잡고 앉은 후, 고기를 골라 계산하고 나올 때 테이블비용이랑 음료 같은 것 계산. 고기는 남부식당 안양대교 3호점 정육식당의 전문가에게 문의 후 구입 ㅎㅎ 안심을 먹고, 마무리로 우삼겹 ㅎㅎ 팩킹 위에 갈빗살은 서비스 조금 넣어주신 것 안양 남부식당 3호점은 서비스로 나오는 시래기국도 맛있음 ㅎㅎ 앉으면 일단 국을 주는 서비스 ㅎㅎ 안심이랑 우삼겹 잘 구워서 안양 남부식당 3호점 특제소스인 겨자장에 푹 찍어 먹으면 꿀맛 ㅎㅎ 잘 구운 대파도 풍미가 가득! 안양 남부식당 3호점에서 고기먹고 마무리는 볶음밥!!! 안양 남부식당 3호점은 중간에 서비스국을 한 번 바꿔줘서 .. 2018. 1. 2.
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