Kril Oil

Kril Oil

크릴오일은 우리나라에서는 건강기능식품으로 판매하지 않지만,

외국에서는 차세대 오메가-3로 많이 먹고 있는 제품입입니다.

 

크릴은 청정지역에서만 서식하는 갑각류인데요,

크릴오일은 흡수력이 높고, 항산화물질이 풍부하며,

연어 등 대형어류의 오메가-3에 축적되는 중금속에 대한

걱정이 없는 오메가-3 공급원입니다.

 

투명한 몸통에 빨간 내장이 특징인 크릴새우는

일본에서는 2014년 하반기 가장 기대되는 건강기능식품으로 선정되기도 했어요

(NutraDex 기사 참조)

일본에서 보고된 크릴오일의 기대되는 효과는

관절염, 류마티즘 개선, 혈류개선, 뇌기능 개선, 생리불순, 생리통, PMS 등에

대해 효과가 기대된다고 합니다.

 

일본에서는 하루에 크릴오일 500~1200mg을 섭취하도록 권장하고 있구요

인터넷에서 쉽게 구할 수 있어요.

 

http://search.rakuten.co.jp/search/mall/kril+oil/

 

 

미국에서는 크릴오일 시장이 원료로는 약 1000억원 정도이고

완제품으로는 6000억원의 시장규모를 가졌다고 해요.

주요 기대효과는 심혈관계 질환, 관절건강, 항산화 성분이구요

부가효과는 혈중 지질농도 개선, 생리전 증후군 개선입니다.

 

미국에서는 AkerBiomarine > Neptune > Olympian > Aquasorce 등이 유명하다고 하네요

 

크릴오일과 생선유래 오메가-3의 가장 큰 차이는 뭘까요?

 

1. 색

오메가-3는 투명 ~ 옅은 노란색의 오일이죠

크릴오일은 붉은색입니다.

이것은 껍질과 머리에 들어있는 아스타잔틴이라는 성분 때문이예요.

아스타잔틴 혹시 들어보셨나요?

메리골드라는 국화과 식물의 꽃에 많이 들어있고,

눈건강에 매우 좋은 성분입니다.

아스타잔틴은 지용성으로 세포막에 쉽게 흡수되는 특징이 있구요

백내장을 예방하거나

망막의 혈류개선을 통해 초점조절능력 증진 등

눈의 피로에 도움이 많이 된다고 해요.

 

또한 아스타잔틴은 항산화효과도 매우 강력해서

노화를 막아주고 동안을 지켜주는 비타민이죠

아스타잔티의 별명이 현존하는 최강의 항산화제라고도 한데요.

비타민 C의 6000배, 코엔자임 큐텐의 800배, 녹차 카테킨의 550배의 항산화력을 가졌다고 합니다.

크릴오일은 오메가-3뿐 아니라 아스타잔틴이 풍부한 것이 특징이예요

 

2. 냄새

요즘은 오메가-3 가공기술이 좋아져서

먹고나도 생선냄새가 올라오는 제품이 거의 없어요

그리고 조류에서 유래한 오메가-3도 있어서

오메가-3가 비리다는 편견이 없어졌습니다만

그래도 오메가-3는 살짝 비릿함이 있죠

크릴오일은 생선이 아니라서

그런 비릿한 느낌, 향 이런 것이 없어요

특히 크릴오일의 오메가-3는 수용성인지질 결합형 오메가-3이기 때문에

위액에 쉽게 녹아서 먹고 난 다음에 비린 맛이 올라오지 않아요

그러나 생선유래 오메가-3는 지용성이라 위액에 뜨기 때문에

특수한 가공처리를 거치지 않으면 먹고나면 속에서 비린내가 올라오고

트름하면 생선 먹은 듯 비릿하죠..

 

3. 결합형태.

생선유래 오메가-3는 triglycerides로 구성되어있는데요,

크릴오일은 생선오메가-3랑은 다르게 phospholipid 형태로 구성되어 흡수율이 훨씬 더 좋다고 합니다.

인체흡수율이 생선유래 오메가-3보다 5배 정도 높다고 해요.

 

크릴오일의 좋은 점이 많지만

한국에서는 건강기능식품으로 인정하지 않는 이유가 있는데요,

한국에서는 크릴이 식용으로 사용되기 위해서는 껍질과 머리를 제거해야 합니다.

그런데 외국에서는 껍질과 머리를 모두 사용하며

특히 껍질과 머리에 아스타잔틴이 많거든요..

이런 부분이 있어서 아직 건강기능식품이 되지 않았어요

그리고 관절염이나 고지혈증에 대한 효과도 논문마다 조금씩 다르게 나와서

아직 검증이 더 필요하다고는 합니다.

저는 외국에서는 크릴오일을 많이 먹는다는 것을 미리 알았고

고지혈증을 예방하는 차원에서 먹기 시작했어요

게다가 생리통 또는 생리증후군을 조절할 수 있다는 연구결과가 있다고 해서

일석이조라는 생각으로 꾸준히 먹고 있습니다.

 

저는 크릴오일을 아이허브에서 구입해서 먹고 있어요

아이허브에는 여러 종류의 크릴오일이 있는데요,

Nowfood는 Neptune에서 만든 krill oil이 들어가구요

Sorce Naturals도 Neptune의 krill oil이 들어가는데 EPA와 DHA의 합이 서로 달라요

Nowfood는 200mg (EPA 120, DHA 70mg)

Source Naturals는 240mg (EPA 150, DHA 90mg)

Natural's ways, Jarrow Formulas, Twinlab은 모두 Aker의 크릴오일을 사용하는데요

EAP+DHA의 함량이 113~175mg 정도로 더 낮아요,

EPA함량은 다른 제품들과 비슷하지만 DHA 함량이 조금 낮은 편입니다.

그 외에도 다양한 제품들이 있으니 직접 비교해보고 드세요~

참!! 크릴은 새우의 일종이예요

새우, 게 등 갑각류 알러지가 있는 분들은.. 섭취하지 않는게 좋을 것 같습니다.

그리고 궁금하신 점은 댓글주세요~

 

 

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