하지정맥이란? 그리고 하지정맥류 관리를 위한 노하우!

하지정맥은 정맥순환 장애의 일종으로 저녁만 되면 다리가 붓고 무거운 사람들은 특히 하지정맥류를 잘 이해해야 합니다.

우리 몸의 혈관은 동맥과 정맥으로 구성되는데요, 동맥은 심장에서 출발하여 산소와 영양분을 신체에 공급하는 역할을 하고, 정맥은 노폐물과 이산화탄소를 다시 심장으로 공급하는 역할을 해요.

정맥을 중력을 역행해서 혈액을 심장까지 올려 보내야 하므로 탄력이 아주 중요합니다.

 

즉, 정맥 혈관에 문제가 생기면, 노폐물과 이산화탄소가 심장까지 전달되어 걸러지지 않고 그 부위에 고이게 되는거죠. 그래서 심장 아래에 위치한 다리가 붓고 아프게 됩니다. 

 

왼쪽이 정상적인 다리의 혈액순환이예요. 정맥 내 판막이 혈액 위로 흐르도록 조여서 정상적으로 혈액이 순환되죠

그러나! 오른쪽과 같이 혈관에 손상이 생기면 혈관 모양이 변하고, 판막이 열려서 혈액이 역류하고 정맥은 팽창하고 염증이 쌓이고 정맥 내벽이 얇아져서 문제가 생깁니다. 이걸 하지정맥류라고 해요.

 

하지정맥류가 생기는 과정은 크게 4단계로 구분할 수 있었요 

1. 오래 거있거나 오래 앉아 있는 등 운동이 부족한 상태가 지속됨 → 정맥 내 압력 증가 

2. 정맥의 압력이 증가하여 정맥 내벽이 약해지고 판막이 손상됨 

3. 판막이 손상되어 기능이 떨어지게 되어 혈액이 역류함 

4. 역류한 혈액이 혈관을 늘어나게 하고, 늘어난 혈관은 피부 밖으로 돌출되어 보이게 됨 

 

이런 하지정맥류와 같은 정맥순환장애로 발생할 수 있는 또 다른 질병은 치질이예요.

예 이것도 과정이 같죠. 오래 앉아 있음 → 정맥 압력 증가 → 판막 손상 → 혈관이 늘어남 .. ㅠㅠ 

 

하지정맥류와 치질(치핵 및 항문주위정맥혈전증)은 매년 환자가 증가하는데요, 특히 우리나라는 20대부터 50대까지 연령에서 매년 하지정맥류와 치질(치핵 및 항문주위정맥혈전증) 환자가 증가하고 있어요. 

게다가 우리나라 40대에서는 치핵 및 항문주위정맥혈전증 (치질이라고도 부르죠) 환자가 입원 다빈도 상위 10위 중 2위에요. 40대 입원환자 중 2 번째로 많은 환자가 치질환자다 이겁니다 ㅠㅠ 

 

하지정맥류에 좋은 식품! 

 

1. 메리로트

유럽에서는 진짜 유명해요. 하지정맥류를 위한 제품에 많이 들어있죠. 메리로트는 옐로우 스윗 클로버라고도 부릅니다. 하지정맥류를 예방하고 붓기를 빼는데 엄청 좋다고 하네요. 메리로트는 쿠마린이라는 성분이 풍부해서 염증을 줄여주고, 림프 순환을 돕는다고 해요. 

 

2. 병풀

호랑이풀이라고도 부르고, 해외헤서는 고투콜라(Gotu Kola) 또는 센텔라라고도 많이 불러요. 병풀은 화장품에도 많이 쓰이는데요, 염증을 제거하고 붓기를 빼주는 것으로 유명해서 해외에서는 알약으로도 많이 섭취합니다. 

병풀로 만든 하지정맥 관련 의약품이 바로 센시아! 

 

3. 콜레우스 포스콜리 

건강기능식품 중 체지방 감소 제품으로 유명한데요, 외국에서는 하체부종, 하지정맥류에도 콜레우스포스콜리를 많이 먹어요. 메리로트와 함께 먹기도 합니다. 

 

4. BCAA (발린, 로이신, 이소류신) 

아미노산은 근력을 키우고 에너지를 생성하는데 도움이 되는데요, 해외에서는  BCAA와 메리로트를 같이 먹으면 하체부종에도 좋다고 해서 많이 섭취하더라고요

 

5. 비타민 P (헤스페리딘) 

비타민 P라고도 부르는 헤스페리딘은 귤이나 레몬 오렌지 등과 같은 감귤류(시트러스류)의 껍질에 풍부한 성분이예요. 염증을 줄여주고, 모세혈관에 산소와 영양소를 공급해주죠. 귤이나 오렌지 등의 껍질과 하얀 속껍질에 풍부하다고 하니 우리 속껍질 떼내지 말고 다 먹어요 ㅎㅎ 

그리고 마지막 꿀팁!

하지정맥류 관리를 위한 압박스타킹은 건강보험이 가능합니다!! 가까운 병원에서 상의 후 처방 받아서 저렴하게 구입하세요 ㅎㅎ 혈관이 늘어나서 문제가 되는 하지정맥류는 압박스타킹이 큰 움이 되거든요. 특히 의료용 압박밴드나 압박스타킹을 신어야 제대로 효과가 있으므로 꼭 건강보험 혜택받고 의료용으로 구입하세요 ㅎㅎ 

다양한 의료용 압박스타킹 

출처: G-health

약국에서 판매하는 정맥순환 관련 일반의약품 비교

(가격은 약국마다 다를 수 있어요)