고혈압 잡는 NK세포 그리고 유산균

이젠 뭐 사실 누구나 한 번 쯤은 걸려봤었을 코로나19!
저는 코로나19에 감염되었을 때 혈압이 크게 올랐었어요. 
https://cureb.tistory.com/320

코로나 증상과 극복 후기. 저는 이거 먹고 버텼어요. 요거트랑 프로바이오틱스.

그게 벌써 1년 반이나 지났는데, 아직도 혈압약을 먹고 있습니다.
혈압은 정상이긴 한데, 혈압약을 끊으면 오를 위험도 있고 유전과 체중 때문에라도 혈압이 오를 위험요인이 있어서 고혈압 약은 계속 먹고 있습니다. 
사실 친구들이 저보다 먼저 고혈압약을 시작하기도 했고, 저 말고도 슬슬 하나 둘 고혈압 약을 시작하고 있어서 이제는 때가 되었나 싶기도 하지만, 아직 40대 초반에 고혈압약이라니!!! 싶어서 혈압에 관심이 많이 생기네요
 
오늘은 누가 커뮤니티에 NK세포가 고혈압에도 영향을 준다는 뉴스를 올려줘서 보게 되었어요.
얼마 전까지는 면역 관련 연구를 하고, 논문도 쓰고 그래서 NK세포에 관심이 많았는데, 고혈압까지 언급되니 혹 하더라고요. 
 
https://www.medifonews.com/news/article.html?no=192418

NK세포 활성도 낮으면 고혈압 발생 위험 1.6배↑

 
분당 차병원에서 진행한 연구이고,
간단하게 요약하자면 NK세포의 활성이 낮은 사람은 고혈압 발병율이 더 높다.
즉, NK세포의 활성이 낮으면 면역력만 떨어지는게 아니라 고혈압과 같은 혈관계 질환도 증가될 수 있다고 합니다.
면역력은 낮추고, 혈압은 올린다니!!! 
NK세포 활성이 낮으면 올라가야 할 면역력은 떨어지고! 내려가야 할 혈압이 오른다?
그렇다면 NK 세포 활성을 높여야 면역력이 증가하고 고혈압 등 혈관질환을 예방할 수 있다고 해석되겠네요. 
 
NK세포란 뭘까요?
NK세포는 Natural Killer Cell의 약자로 우리말로는 자연살해세포라고 합니다.
이름이 조금 무시무시하죠?
이 세포는 우리 몸의 이상세포를 살해하여 세포 돌연변이로 인한 질환을 방지해주는 중요한 역할을 합니다.
NK세포는 우리 몸의 1차 방어기작을 하는 세포인데요, 수지상세포 등과 같은 다른 면역세포들과는 달리 다른 항원들과의 상호작용 없이도 문제를 감지하고 이를 제거할 수 있는 강력한 면역세포예요. NK세포는 주로 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 인식하여 직접 공격하는 방법으로 우리 몸의 면역력을 관리합니다. 
즉, NK세포는 항원에 대한 인식 과정 없이도 즉각적으로 반응하여 비정상 세포를 제거할 수 있는 능력이 있는 강력한 면역세포예요. NK세포의 이런 능력 덕분에 우리 몸은 감염 초기나 종양 형성 초기 단계에서 효과적으로 방어할 수 있습니다.
 
NK세포의 활성은 무엇일까요?
NK 세포 활성은 바이러스에 감염되었거나, 세포 돌연변이로 인해 암세포로 변화된 세포를 인식하여 공격하는 능력을 뜻합니다. NK세포 활성이 증가되면 감염에 대한 방어능력이 커지고, 체내 돌연변이 세포의 증식도 예방해 줄 수 있죠. 
 
NK세포의 활성을 증가시키는 방법은? 
일상 생활에서 NK세포의 활성을 증가시키는 방법은 여러가지가 있는데요, 병원에 갈 때마다 듣는 가벼운 운동과 스트레스 관리가 무척 중요합니다.
몇 가지 NK세포 활성을 증가시킬 수 있는 방법을 소개시켜 드릴게요. 
1. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동 모두 NK세포 활성 증가에 도움이 됩니다. 
2. 충분한 수면: 수면부족은 피로를 유발할 뿐 아니라 면역력도 저하시키죠. 하루 7~8시간 충분한 수면은 NK세포 활성 증가에도 도움이 됩니다.
3. 스트레스 해소: 지나친 스트레스도 NK 세포 활성을 저하시키곤 합니다. 가벼운 운동과 명상 등은 스트레스 해소와 NK세포 활성 증가에 도움이 됩니다. 
4. 영양소 섭취: 비타민은 NK세포 활성 증가에 도움이 됩니다. 낮 시간 30분 정도의 산책을 통해 햇빛을 통해 우리 몸 스스로 비타민 D를 생합성 할 수 있도록 해주는 것이 좋고, 신선한 채소와 과일 섭취 등으로 비타민 C를 보충해주는 것이 좋습니다. 
5. 유산균 섭취: 우리 몸의 면역 세포의 70~80%가 장에 있다고 하죠, 유산균은 장 건강 증진과 장내 면역세포의 활성 증진에 도움이 될 수 있습니다. 대체로 유산균 = 쾌변!!! 이렇게 생각하시긴 하는데, 유산균은 면역 시스템 강화와 면역력 증진에도 상당한 도움이 됩니다. 많은 논문들이 유산균(프로바이오틱스)와 면역에 대해 연구되어 있어요. 그리고 안전성이 확보되어 식품으로 섭취할 수 있는 유산균과 건강기능식품 기능성원료 19종 프로바이오틱스 중 다수가 면역  증진 효과가 임상연구로 검토된 바 있지요.
그러나 모든 유산균이 NK세포활성을 높여줄 수 있는건 아닙니다. 인체에서 NK세포의 활성이 실제로 증가하는 것은 굉장히 복잡하고 쉽게 일어나지 않는 일이므로 특정 유산균을 특정한 방법으로 생산했을 때에만 NK세포 활성이 뚜렷하게 증가하게 되지요. 그래서 임상연구에서 NK세포 활성을 증가시켜주는 것으로 검증된 유산균은 많지 않아요. 
우리에게 익숙한 락토바실러스와 비피더스 중에서는 NK세포활성을 증가시켜 주는 것으로 인정받은 것은 없습니다. 다만 조금 생소한 Weissella cibaria JW15라는 균주만 면역기능증진 기능성을 인정받으면서 임상에서 NK세포의 활성이 증가된 것이 확인되었다고 합니다. Weissella cibaria. 와이셀라 시바리아. 발음을 주의해야 합니다. 시바리아 ..... ㅋㅋ 
 
우리나라에는 아직 NK세포활성을 증가시킨다고 인정받은 락토바실러스와 비피도박테리움(비피더스) 생균은 없지만, 임상에서 NK세포활성 증가가 검증된 락토바실러스 유산균은 있어요.
L. plantarum LM1004라는 균주입니다.
이 균주는 생균이 아닌 사균이예요. 
L. plantarum LM1004 균주의 NK세포활성 증가 효과는 SCI 논문으로 게재되어 있어서 쉽게 확인할 수 있습니다.
한국에서 진행한 임상연구(인체적용시험)이고, 한국인 100명을 대상으로 8주 동안 매일 200억 섭취했을 때 NK세포 활성이 통계적으로 유의하게 증가했다고 합니다. IF 6점대의 SCI 논문이라 신뢰성이 있기도 하고, 한국인 대상의 임상연구 결과이고, 대상자가 100명이나 되어서 믿을 수 있겠더라고요 
 
1. 논문 URL 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464622003632
 
2. 논문 요약 

• Supplementation with heat-treated Lactobacillus plantarum LM1004 (HT-LM1004) for eight weeks activated the innate immunity in healthy adults.
• Natural killer cells were enhanced with HT-LM1004 compared to the control group.
• Serum level of interleukin-12 by dietary intake of HT-LM1004 was elevated from baseline.
• Treatment of HT-LM1004 was safe and well tolerated.

3. 논문 요약 번역 

• 건강한 성인에게 열처리한  Lactobacillus  plantarum  LM1004(HT-LM1004)를 8주간 보충한 결과, 선천 면역이 활성화되었습니다.
• HT-LM1004를 투여한 결과, 자연살해세포(NK세포) 활성은 대조군에 비해 강화되었습니다.
• HT-LM1004를 식이로 섭취하면 혈청 내 인터루킨-12 수치가 기준선보다 상승했습니다.
• HT-LM1004 치료는 안전했으며 대상자들의 순응도가 높았습니다.

 

사균이라 프로바이오틱스는 아닌데, 프로바이오틱스 제품에 부원료로 쓰이고 있는 것 같습니다.
프로바이오틱스 V 제품은 수입품이고, 애플 4세대는 오스틴제약에서 만드는 제품이네요 
주로 수출 아니면 약국용으로 취급되고 있나봅니다. 
그러저나 오스틴제약... ㅋㅋ 깜짝놀랐네요. 아주 예전에 사명 변경 전에 한 2년 정도 다녔었는데 ...
예전 시절 얘기는 하면 안되겠지 .... 

 

여튼!! NK세포 기사를 읽고 정리하다가 .. 예전 생각까지 났네요(오늘 잠은 다 잤지..)
아무튼 NK세포 화이팅! 
저도 빨리 자러가야겠어요. 푹 자야 NK세포가 쌩쌩해지지...

추가 정보 (NK세포 세부 설명)

NK세포의 정의
NK세포(Natural Killer Cell, 자연살해세포)는 선천 면역계의 중요한 구성 요소로, 우리 몸의 면역 방어 체계에서 중요한 역할을 합니다.
NK세포는 주로 바이러스에 감염된 세포와 종양 세포를 인식하고 제거하는 역할을 합니다. 다른 면역세포와 달리, NK세포는 항원 제시 없이도 즉각적으로 반응하여 비정상 세포를 공격할 수 있습니다.

NK세포의 주요 기능
1. 비정상 세포의 인식과 제거: NK세포는 바이러스에 감염된 세포나 종양 세포를 인식하고 직접 제거합니다. 이 과정은 MHC 클래스 I 분자의 발현 상태를 감지하여 이루어집니다.
정상 세포는 MHC I 분자를 고르게 발현하지만, 비정상 세포는 MHC I 발현이 감소되어 NK세포에 의해 인식됩니다.

2. 사이토카인 분비: NK세포는 인터페론 감마(IFN-γ)와 같은 사이토카인을 분비하여 면역 반응을 조절하고 다른 면역 세포의 활성화를 촉진합니다.

3. 항체 의존 세포 독성(ADCC): NK세포는 항체가 결합된 표적 세포를 인식하고 제거할 수 있습니다. 이 과정은 항체의 Fc 부분과 NK세포의 Fc 수용체가 결합하여 이루어집니다.

NK세포의 활성화
NK세포의 활성화는 활성화 신호와 억제 신호 간의 균형에 의해 조절됩니다. NK세포 표면에는 다양한 수용체가 존재하며, 이들 수용체는 각각 활성화 혹은 억제 신호를 전달합니다.
정상 세포는 주로 억제 신호를 통해 NK세포의 공격을 피하지만, 비정상 세포는 활성화 신호를 더 많이 보내어 NK세포의 공격 대상이 됩니다.
NK세포는 그 강력한 면역 감시 기능으로 인해 감염 초기와 종양 형성 초기에 중요한 방어 역할을 합니다. 이처럼 NK세포는 우리 몸의 1차 방어선으로서, 질병 예방과 조기 감지에 매우 중요한 역할을 합니다.