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안양 동편마을 맞은 편, 하이도우! 두둥 일요일 11시! 하이도우에 갔어요 ~ 요기가 자리는 넓은데, 주차가 조금 어려워서 될까? 싶었늨는데 주차 성공! (하지만 차 키 드리고 와야 함) 오픈키친이라 1층에서는 화덕이 보이고, 2층에서는 주방이 쫙 보여요. 요건 쿠킹 메뉴. 샐러드는 시저샐러드 1종, 시그니처 에그피자, 페페로니피자, 과콰몰리 베이글 샌드위치그리고 수프 .. 치아바타, 깜빠뉴, 이런 발효빵도 있구요포카치아랑 샤워도우 ㅎㅎ 다양한 베이글! 쫀득쫄깃해요 ㅎㅎ 냉장고에는 과일크림샌드랑 크림치즈 등등 ㅎㅎ 디저트는 에그타르트, 브라우니, 쿠키, 스콘 등등 저는 명란바게트, 올리브 치즈 베이글, 치아바타 요렇게는 포장하고에그피자랑 감자후무스 스프를 시켰어요. 아! 따뜻한 아메리카노랑베이글이 참 쫄깃해요 입에 촥촥 감김 ㅎㅎ 후무스감.. 2025. 2. 2.

NMN 꼭 먹어야 하는걸까? NMN 흡수율 높이는 법 요즘 유행하는 NMN! 왜 나이가 들수록 꼭 NMN을 먹어야 하는지 쉽게 설명드릴게요. 우리 몸에는 세포노화를 예방하는 SRIT 유전자가 있어요. SRIT 유전자는 NAD+가 있어야 활성화되는데, NAD+는 원래 우리가 육류, 생선, 콩, 녹황색채소 등을 먹어서 간접적으로 섭취하는 비타민 B3로도 충분히 생성됩니다. 그래서 골고루 먹으라고 하죠근데! 나이가 들면 이 비타민3를 NAD+로 바꿔주는 효소가 부족해져요 ㅠㅠ 그래서 어릴 때는 나이아신아미드(비타민3)만 먹어도 NAD+ 퐁퐁 솟아났으나, 나이가 들면서 NAMPT 효소가 감소하고, 비타민3를 NAD+로 바꿔주는 역할이 못하게됩니다.그래서 장수유전자인 SRIT를 활성화하는 NAD+가 감소하고 노화가 더 빠르게 진행되는 겁니다. 그럼 NAD+를 먹으면.. 2025. 1. 16.

혈당관리 필수템 크롬, 잘 골라서 먹는 법 음.. 한국에서는 당뇨 = 약 또는 바나바 잎 추출물인 것 같아요. 사실 혈당은 의약품 비용이 싸서 예전에는 관리의 영역이 아니고 치료의 영역이었는데,요즘 혈당 스파이크가 난리라 당뇨 영양제가 각광받는 듯 합니다.근데 한국 건기식은 기능성 원료의 허가받은 기능성 내용만 기재해야 하니까 ..주로 바나바잎추출물을 많이 쓰더라구요 걔가 나쁘다는 건 아닌데 혈당 관리에 킥이 하나 있어서요..그건 바로 크롬입니다. 혈당 관리에 크롬이 중요한 이유크롬(Chromium)은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 중요한 역할을 하는 미량 무기질로,특히 인슐린 기능과 혈당 조절에 직접적인 영향을 미치기 때문에 당뇨 관리를 위해 주목받고 있습니다.한국 식약처가 영양소로 승인한 크롬의 기능성 내용은 체내 탄수화물, 지방, 단백질.. 2025. 1. 12.

How to Prevent Hair Loss: Proper Washing and Drying Techniques Why It’s Critical to Protect Your Hair Before It’s Too LateThis is advice worth repeating: It’s far more effective to prevent hair loss while you still have hair than to try to regrow it after it’s fallen out.In fact, simply washing and drying your hair properly can significantly reduce hair fall and delay the onset of hair loss.There aren’t any schools to teach proper hair care, but honestly, t.. 2025. 1. 12.

쉽지만 어려운 머리 잘 감고 말려서 탈모 예방하기!! 이건 진짜 몇 번을 강조해도 쓸만한 얘기인데요,탈모는 빠진 후에 심는 것보다는 있을 때 안빠지게 관리하는게 중요합니다. 그리고 머리만 잘 감고 말려도 확실히 머리는 덜 빠지고, 탈모는 안오거나 늦게 옵니다. 머리감는 법을 알려주는 학원은 없는데 사실 원데이 클라스 정도는 있어야 한다고 봅니다. 일단 오늘 하고 싶은 말 요약 머리카락 있을 때 잘 지켜야 하는 이유1. 모낭에서 머리카락이 생성되는 횟수는 태어날 때 정해져 있음 2. 다만, 1개의 머리카락의 수명은 2년 ~ 8년 정도로 환경에 따라 달라짐 3. 잘 먹어서 영양분 공급을 잘 해야 오래 살지만, 두피 덜 말리고 돌아다녀서 두피 유해세균이 잘 자라는 환경이 되버리면 염증이 잘 생기고 이로 인해 머리카락 수명이 짧아짐 4. 그러니까 두피 유용 미.. 2025. 1. 12.

탈모! 이거만 기억하면 쉽다! 모발주기&모발수명 1. 모발은 모낭에서 남 2. 평생 모낭에서 나는 머리카락 수는 태어날 때 정해져있음 3. 대신 모발수명이 2~8년으로 다름. 탈모 정답 = 모발 수명 늘리기 딱 3가지! 모발 수명 늘리는 법 1. 두피 청정. 깨끗한 두피에서 모발이 오래 버팀. 잘 씻고, 많이 헹구고, 잘 말려야 함. 2. 두피 보습 건조한 두피에서는 머리카락도 잘 빠짐. 건성두피는 건조하면 빠지고, 지성두피는 유수분 밸런스 깨져서 수분 넘 없으면 유분 더 나와서 두피가 더러워짐 설페이트 계면활성제는 두피 수분을 다 뺏어가서 두피를 엄청 건조하게 함. 그래서 두피도 얼굴처럼 보습관리 해야함. 히알루론산, 트레할로스, 덱스판테놀 추천 특히 세포보호 효과까지 있는 트레할로스 강추. 3. 두피 영양 모낭이 건강하고 모발에 힘이 생겨야 모발 .. 2024. 9. 7.

탈모, 나는 것 보다 안빠지는게 중요한 딱! 두 가지 이유. 요즘 보면 탈모관리 = 발모 이렇게 생각하는데, 탈모관리는 나게 하는게 아니라 안빠지는게 핵심임. 이유 1. 평생동안 모낭에서 나는 머리카락은 정해져 있음. 사람은 모낭 1개에서 평생 12~15번 머리카락이 나게 되어있음. 그게 인류의 규칙이고 법칙임. 근데 빨리 빠지고 빨리 난다? 나중에 날 머리카락 미리 땡겨쓰는거임. 지금 많이 난다고 좋아할 게 아니라 100세 시대인데 탈모 시기만 더 땡긴다고 보면 됨. 카페인 먹으면 기력 넘치는데 다음 날 더 피곤한거랑 똑같음. 발모제가 15번 날 것 30번 나게 절대 해주지 못함!!! 발모제는 그냥 모발 주기를 더 땡겨서 새 머리카락 나는데 3개월 걸릴 거 더 땡겨주거나 나다 말고 빠질 걸 단단히 붙잡아두는 것 밖에 안됨!!!!! 그래서 탈모는 못 막지만 미룰 .. 2024. 9. 6.

온찜질과 냉찜질! 언제 해야하는 지 테니스 엘보로 팔이 좀 아파서 병원을 다니고 있습니다.10번 넘게 치료를 받았는데 쉽게 나아지지 않아서 집에서도 찜질을 하는 등 홈테라피도 하고 있어요 병원에서는 찜질을 좀 해주라는데, 그게 언제는 냉찜질을 해라, 언제는 온찜질을 해라 하니까 헷갈리더라고요 그래서 좀 찾아봤습니다. 온찜질1. 온찜질의 효능1) 혈액순환 촉진: 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 도와줍니다. 그래서 근육에 더 많은 산소와 영양소가 공급되어 회복을 촉진하는 효과를 줄 수 있어요. 2) 근육 이완: 따뜻한 온도는 근육을 이완시키고, 경직된 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.3) 염증 감소: 오래된 염증이나 만성적인 통증에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.4) 긴장 완화: 스트레스로 인해 발생한 근육 긴장.. 2024. 8. 17.

[화장품 원료] L-멘톨과 쿨링 L-멘톨( l-Menthol)은 탈모증상완화에 도움을 주는 원료로 자주 쓰이는 성분입니다.민트계열의 허브류에서 추출 가능하기도 하며, 합성하여 사용할 수도 있습니다.L-멘톨은 시원한 감각, 화하고 신선한 느낌을 주는 향이 있는 특징이 있어서 구강청결제, 치약, 샴푸 등에 자우 사용되곤 하지요. 우리는 흔히 멘톨이라고도 부르지만, 멘톨과 L-멘톨은 다른 물질이예요. L-멘톨 (레보 멘톨(Levomenthol)이라 부르기도 함)멘톨화학 구조멘톨의 입체 이성질체 중 하나 여러 입체 이성질체를 포함하는 화합물L-멘톨과 D-멘톨을 포함함 감각시원한 감각D-멘톨은 시원한 감각이 없음 약간 쓴 맛이 남 향기상쾌한 향 상쾌한 향이 약함 용도구강청결제, 탈모 증상 완화 화장품 등 의약품에서는 가려움 치료제, 기침약, .. 2024. 7. 6.

강남역 팀호완 차슈바오번! 요즘 딤섬집들은 자기들만의.시그니처가 있네요 딤딤섬은 크리스피창펀, 팀호완은 차슈바오 번. 3알에 9천원이라 1개 3천원입니다. 아휴 이제 뭐 물가 놀랍지도 않다. 위에는 소보로처럼 달콤 바삭하고(소보로처럼 크리스피하진 않고 좀 부드러운 편) 안엔 달콤짭짤한 고가(차슈)가 들어있어요. 되게 독특해서 맛있습니다..창펀은 뭐랄까 .. 딤딤섬한테졌어. 딤타오 보다도 약한 것 같아. 마라완탕. 정식 이름은 사천식 완탕 매콤하고 입맛 돋아주므로 면요리가 조금 부담스러울 때 아주 강추합니다. 강남역 팀호완 후기 끝. 2024. 7. 6.

고혈압 잡는 NK세포 그리고 유산균 이젠 뭐 사실 누구나 한 번 쯤은 걸려봤었을 코로나19! 저는 코로나19에 감염되었을 때 혈압이 크게 올랐었어요. https://cureb.tistory.com/320 코로나 증상과 극복 후기. 저는 이거 먹고 버텼어요. 요거트랑 프로바이오틱스.와.. 죽을 뻔 했어요. 너무 기력이 빠져서 코로나 걸린 후 포스팅도 못했네요. 정보 공유를 위한 코로나 후기 남깁니다. 1. 월요일 으슬으슬하고, 배가 아프고, 토할 것 같은데 토하진 읺고 뭔가 cureb.tistory.com그게 벌써 1년 반이나 지났는데, 아직도 혈압약을 먹고 있습니다. 혈압은 정상이긴 한데, 혈압약을 끊으면 오를 위험도 있고 유전과 체중 때문에라도 혈압이 오를 위험요인이 있어서 고혈압 약은 계속 먹고 있습니다. 사실 친구들이 저보다 먼저 고.. 2024. 7. 6.

유산균 탈모앰플 헤어토닉 후기(내돈내산). 젊을 땐 화장품을 만들어 썼는데, 요즘은 바빠서 점점 사서 쓰는게 늘어나고 있다. 전에는 하이드로졸로 헤어토닉 직접 만들어쓰고, 에센셜 오일로 두피 스케일링용 오일 이런거 만들어 쓰고 CP비누로 두피 비누도 만들어 쓰고 그랬는데 .. 이젠 뭐 시간도 안되고 .. 나 혼자 만들어쓰자고 그 재료 다 사는 것도 비효율적이라 자꾸 사서 쓰게 됨 ㅠㅠ 머리카락이 얇고 두피에 빈틈이 많아서 탈모에 관심이 많아 종종 탈모 관련 포스팅을 하는데, 지난 번 두피 유산균에 대해 논문 리뷰 하면서 검색을 많이 해서 그런가 인스타에 탈모유산균이 보이길래 한 번 사봄(망할 놈의 인스타 나의 소비 촉진제임 ㅋㅋ). 나는 탈모유산균은 처음인데, 유산균이 이제 틸모 영역에도 진출했는지 탈모유산균도 더러 보인다. 근데 두피 유래 유산.. 2024. 6. 29.

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