월경전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)의 모든 것! (원인, 증상, 예방법, 해결안, 영양제, 마사지, 다리통증)
안녕하세요! 월경전증후군의 정의월경전증후군(PMS)은 월경 주기와 관련하여 발생하는 다양한 신체적, 정신적 증상을 포함하는 상태입니다. 이 증상들은 대개 월경 시작 전 1~2주에 걸쳐 나타나며, 월경이 시작되면서 증상이 완화되거나 사라집니다. PMS의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으나, 호르몬 변화가 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 월경전증후군의 다양한 증상PMS의 증상은 매우 다양하며 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상들이 포함될 수 있습니다:정서적 증상: 우울감, 감정 기복, 불안, 긴장감, 짜증신체적 증상: 유방 통증, 두통, 관절 및 근육 통증, 피로감, 수면 문제소화기 증상: 식욕 변화, 체중 증가, 복부 팽만감, 변비 또는 설사기타 증상: 집중력 저하, 성능 ..
2024. 4. 28.
와인, 파스타, 뽈락찜! 쉽게 만들어 보아요!
퇴근 길에 와인샵에 들렸어요 2호선으로 퇴근할 때에는 엄두도 못냈는데, 신분당선으로 퇴근 방법을 바꾸니 여유가 좀 생깁니다. 엘리펀트 인 더 룸. 음 방에 코끼리가 있으면 누구나 다 알아챌 수 밖에 없는데, 모르는 척 하는 뭔가 말하기 어려운 상황을 뜻하는 말이라는데요, 그런건 모르겠고 병이 예뻐서 샀어요 병이 예쁘고, 특히 뚜껑이 예쁘면서 돌려따는거라 좋습니다. 편해요 그러나!! 사자마자 후회했어요 피노누아??? 피노누아?? 이거 좀 가볍고 산뜻한 와인이잖아!!! 난 말벡, 꺄쇼, 쉬라 이런 묵직한 스타일인데??? 아잇 이를 어째 하면서 안주를 마련했습니다. 미리 삶아둔 파스타 면을 이용한 토마토 파스타. 그리고 사과를 찹찹 깍고, 브리 치즈를 썰고, 올리브를 까고, 그 브리치즈 위에 아카시아 꿀을 쫘..
2024. 2. 20.
23년 비염 일기. 항생제, 코대원, 유산균으로 비염 극뽁!
아오 망할 비염 .. 올 해도 비염입니다 아니 뭐 조용한 날이 없어 처음 간 병원에서는 알레르기 비염이랬는데, 안나아서 다른 병원 갔더니 축농증 될 지경이라고 약을 쎄게 주셨어요 그래도 의학기술이 발전해서 안면CT인가 뭔가 빵빵 찍어서 코 안에 보고 진료하니 좀 다르더라고요 코 막히고, 콧물 흐르고, 기침이 심한 증상이었는데, 병원에서는 항생제와 알레르기 약, 그리고 시럽을 처방해줬어요 어설프게 해서 낫지도 않을 거 같다고 1주일씩 병원 오라고 하셔서 매 주 가서 증상 확인하고, 코 내시경하고, 목도 보고, 코세척 해주시고, 처방 받아서 항생제를 때려먹었습니다. 코로나 걸렸을 때 처럼, 항생제를 먹을 때에도 일단 장내미생물이 박살날거니까 ..프로바이오틱스를 되는대로 먹었어요 저는 항생제 부작용이 변비, ..
2024. 1. 13.
