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유산균, 프로바이오틱스 잘 고르는 법 딱 3가지로 알려드립니다. 유산균 잘 고르는 법 엄청 많죠? 사실 사람마다 장내 미생물 구성이 다 다른데 잘 고르는 법이 뭐 딱히 있겠습니까? 그저 나한테 잘 맞으면 최고이죠 하지만! 그걸 잘 알 수 없으니 ㅠㅠ 유산균 잘 고르는 법에 대해 관심이 높아질 수 밖에 일단 유산균 잘 고르는 제 기준은 딱 3개입니다. 1. 국내 제조 2. 투입균수 3. 전용용기 1. 국내 제조 전 이게 완제품만 국내 제조가 아니라, 프로바이오틱스(유산균) 자체를 국내 제조인 것을 선호합니다. 일동바이오사이언스, 비피도, 락토메이슨, 메이오젠, 쎌바이오텍, 에치와이 등이 직접 프로바이오틱스를 생산하죠. 이런 회사들을 선호하는 이유는 해외 프로바이오틱스는 아무리 좋아도 운송하면서 활력이 떨어지게 되서요 그리고 해외 프로바이오틱스는 외국인 유래 프로바이오틱.. 2023. 9. 17.
안양 평촌 경복궁에서 생일상! 두둥 생일맞이 경복궁! 회사에서 경품으로 받은 국민관광상품권이 경복궁과 삿뽀로에서 쓸 수 있더라고요? 간다! 경복궁! 먹는다! 한우. 경복국은 국민관광상품권도 쓸 수 있고, 모든 자리가 다 룸으로 되어 있어서 차분하고 조용히 먹을 수 있어서 좋아요. 저는 식당을 고를 때 맛보다 조용한가? 이거를 조금 더 중요하게 보는 편입니다. 맛은 뭐 다 돈받고 파는건데 엄청 맛없기도 힘들테고 조용한 곳이 좋더라고요 그리고 룸으로 된 곳은 어지간해서는 다 비싸기 때문에 다 맛있고 조용하죠 ㅎㅎ 경복국은 룸이고 조용해서 상견례, 비지니스 미팅 이럴 때 많이 모이는 장소예요 가만 보니까 평촌 근처에서 부모님이랑 식사하거나 상견례하기에 제일 아늑하고 좋은 장소 같기도 하네요. 주차가 2시간만 무료인거 빼고는 단점이 없는데,.. 2023. 9. 17.
필라델피아 크림치즈, 리뉴얼로 달라진 차이 정밀 비교! 칼로리가 왜 낮아쟜는지 알아보아요! 맛있는 필라델피아 크림치즈! 최근 리뉴얼이 되었더라고요 그래서 리뉴얼 전과 후를 비교해봤습니다. [리뉴얼 전] 1. 소프트 필라델피아 크림치즈 (플레인) 자연치즈가 99%입니다. 이 중 크림은 39.6% 그 외, 정제소금, 로커스트공검, 구염산, 소르빈산(합서보존류)가 들어가네요 구성성분은 간단합니다. 스타터컬처라는 것은 유제품을 발효하기 위해 발효를 시작할 수 있는 유산균을 배양한 것을 뜻해요. 2. 소프트 필라델피아 딸기 딸기맛 크림치즈는 자연치즈가 84%로 함량이 좀 떨어집니다. 그런데 딸기가 8% 들어가요 그리고 추가되는 원료로는 백설타, 변성전부(히드록시프로필인산이전분), 코치닐추출색소, 합성착향료(딸기향)이 추가되네요 잠깐! 코치닐 추출색소는 딸기우유에도 많이 사용되는 천연색소예요 천연은 천연.. 2023. 6. 4.
봄, 욕지도 여행&펜션 두둥. 욕지도. 아늑하고 아기자기하고 경치가 좋아 쉬고 싶은 섬, 욕지도. 통영에서 배 타고 욕지도로 들어왔어요. 배 타는 시간이 더 짧은 통영 삼덕항을 이용해서 입도! 삼덕항에서 욕지도 가는 배는 하루 7번 있어요. 새벽 6시 45분 부터, 오후 3시 30분 까지! 1시간 10분쯤 걸립니다. 차도 같이 배를 타고 갈 수 있어요 승용차 기준 22000원. 이것도 전보다 많이 올랐네요 ㅜㅠ욕지도 도착. 지난 번 편하게 쉬다간 욕지도 전망좋은펜션 예약. 네이버로 예약하니까 편하고 네이버페이로 결제하니까 포인트도 쌓여도 굿! 욕지전망좋은집 경남 통영시 욕지면 욕지일주로 511 https://naver.me/GZM7Rclg펜션이 해안도로 옆에 있는데 지대가 높아서 시끄럽지도 않고, 뷰가 진짜 좋음. 비닥가 잘 .. 2023. 5. 27.
해장하기 좋은, 평촌역 해장맛집! 평촌 미분당 쌀국수 조용히 혼밥하기 좋은 미분당입니다. 국물 맛이 깊어 점심 해장으로 강추! 얇은 고기가 소화도 편하고 감칠맛도 더해주고, 면도 국물도 맛있어서 좋아합니다 ㅋㅋ평촌역 근처에서 점심먹거나 혼밥할 때 괜찮은 집이죠 미분당은 지점마다 차이가 있다고 해요 항간에는 신촌점이 젤 맛있다고는 하는데 ㅋㅋㅋ 저는 신촌엔 못가봐서 ㅜㅜ 평촌점 맛있었어요 ㅎㅎ 이건 감자말이새우튀김 사람 참 이상하게 사이드메뉴는 보면 꼭 먹고 싶더라 ㅎ 2023. 5. 17.
코로나 증상과 극복 후기. 저는 이거 먹고 버텼어요. 요거트랑 프로바이오틱스. 와.. 죽을 뻔 했어요. 너무 기력이 빠져서 코로나 걸린 후 포스팅도 못했네요. 정보 공유를 위한 코로나 후기 남깁니다. 1. 월요일 으슬으슬하고, 배가 아프고, 토할 것 같은데 토하진 읺고 뭔가 몸에 힘이 쭉 빠짐. 응급실 갔으나 별 거 없어서 대기만 하다가 내과 문 연 시간에 내과에서 영양수액 맞고, 혈액검사 함. 열은 나지 않았음. 나중에 혈액검사 결과를 보니 백혈구 숫자 살짝 올라감. 이게 좀 높으면 어디에 감염된건데 일단 정상 수치이긴 함. 2. 목요일 머리가 아프고 뒷목이 땡겨서 병원을 감. 혈압이 185/100이 나옴. 의사가 고혈압약을 처방해주었고 혈액검사함. 원래 살짝 혈압이 높았으나, 130/90정도였는데 수축기 혈압이 겁나 올라감. 나중에 이 때 혈액검사보니 백혈구 수치가 정상 수치 .. 2023. 5. 17.
회사에서 챙겨먹는 영양제 아침마다 챙겨먿는 코큐텐, 비타민 B, 유산균. 유산균은 선물받은(선물인가? 여튼 내가 안샀는데 내 손에 들어왔음 ㅋㅋㅋ) 혈당유산균인데 달지않고 맛이 구수하니 ㅋㅋㅋ 어른이 된 느낌으로 먹습니다. 단! 물 없이 먹으면 목매여 죽을 수도 있으므로 ㅋㅋㅋ 조심해야함. 하루 2번 먹는건데 걍 아침에 두 봉 털어먹고요, 은근 양이 되는지 포만감? ㅋㅋㅋ 효과가 있고 아침에 먹으면 휴우.. 쾌변 제조기라 회사에서 먹기 좀 그런 날도 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ. 여튼 쾌변엔 마이락토 ㅋㅋㅋ 아 그리고 일부만 덜어간거라 약통은 안 찍었는데 ㅋㅋ 저 세로로 선 것은 간에 좋은 ㅜㅜ 가네진. 이거 먹고 간수치 좀 좋아진 경험이 있어서 좋아하는 일반의약품인데 구하기가 어려움 ㅜㅜ 여러분 가네진 좋아요. 많이 팔아주세여. 쎈비백.. 2023. 5. 17.
핸드폰 배경 (phone background) 오랫만에 핸드폰 배경을 만들었어요 ㅎㅎ 핸드폰 배경화면 스마트폰 배경화면 공유 갤럭시, 아이폰 다 사용가능합니다. 2023. 5. 7.
포스트바이오틱스(사균)와 항암 지난 번에 프로바이오틱스의 암 예방 효과에 대해 포스팅을 하면서 내내 마음에 걸럈던 것이 한 가지 있습니다. 프로바이오틱스는 우리 몸에서 암세포가 생길 확률을 낮춰주는 역할을 하지만, 이미 암에 걸린 상태라면 프로바이오틱스는 조금 위험할 수도 있어요. 왜냐면, 1. 살아있는 미생물을 섭취하는 것이므로 이미 암 그리고 항암요법으로 면역력이 약해진 상태라면, 감염의 우려가 있습니다. 2. 두번째는 프로바이오틱스 중 일부는 베타 글루쿠로니데이즈(Beta-glucuronidase)라는 효소활성을 내는데요, 이 베타-글루쿠로니데이즈는 항암제 중 이리노데칸 계열 약물의 구조변형을 유도하고 이로 인한 항암효과 저하 및 간독성을 유발할 수 있습니다. 모든 프로바이오틱스가 베타-글루쿠로니데이즈 활성을 갖는 것은 아니고 .. 2023. 5. 7.
암 예방과 프로바이오틱스 지난 번 포스트바이오틱스 (사균) 얘기를 잠깐 하면서 NK세포와 포스트바이오틱스, NK세포와 암에 대해 잠깐 언급했었는데, 암과 유산균(프로바이오틱스)에 대해 궁금해서 조금 더 찾아봣어요 암은 유전력이 강하다고 하죠. 저는 가족 중에 암으로 돌아가신 분이 있어서 평소에도 아주 관심이 없는 분야는 아닙니다. 그리고 신약개발 연구할 때 항암제 연구했었는데, 그 때 임상시험에 사용할 제제 만들고 품질관리 하는 업무하면서 인허가까지 같이 했던 경험이 있어서 암에 대해 조금 관심이 많아요. 그 당시 개발 중이던 항암제는 음.. 세포와 동물시험에서는 암 세포의 성장을 막아주고, 암을 예방하는 효과가 뛰어났었는데 식약처와 몇 번을 회의하고도 암을 예방하는 것을 임상에서는 윤리적 사유로 볼 수 없다. 이미 암이 진행된.. 2023. 5. 6.
선물받은 암웨이 뉴트리라이트 더블엑스 오랫만에 영양제를 선물받았습니다. 음... 건강기능식품 관련 일을 한지 10년쯤인데 좋은 점은 완제품 회사에 다니면 자사 제품을 싸게 먹을 수 있거나, (연구원이므로 자사 제품 함량과 원료 출처를 다 알 수 있어서 안사먹는 경우도 있음 ㅋㅋㅋ) 원료 회사에 다니면 샘플 원료를 내가 조합해서 먹을 수 있다는 거였고, 개발쪽으로 일하게 되면 샘플이 필요하니까 궁금한 영양제는 맘껏 사서 테스트 해 볼 수 있다! 이거였는데 ... 유산균 회사에 일하면서부터는 자사 유산균을 싸게 사먹을 수 있다는 것 이외에는 좋을 것이 없어서 아쉬웠는데, 오랫만에 영양제를 선물받았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추출물 원료회사는 소분제품의 위생상태만 믿을 만하면 퍼먹어도 문제될 건 없는데 유산균은 원료도 다 냉동/냉장 보관을 하다보니 퍼먹.. 2023. 5. 6.
면역, NK세포 그리 포스트바이오틱스 (사균) 요즘 길에는 마스크를 쓴 사람 반, 안 쓴 사람 반이더라고요 마스크를 벗은 사람이 더 많은 날도 있고요. 코로나가 어느 정도 지나가나 싶습니다. 코로나 팬더믹과 함께 면역에 대한 관심이 커졌어요. 면역은 뭐다? 장 건강입니다. 우리 몸의 면역세포 70~80%가 장에 존재하기 때문이지요. 그래서 장에 존재하는 장내 미생물이 더 중요해지고 있는데요, 장내 미생물은 인체에 다양한 영양소를 공급하고, 에너지 균형을 조절하고, 면역 반응을 조절하고, 병원체에 대한 방어를 할 수 있는 숙주 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에서 프로바이오틱스(유익균)과 프리바이오틱스(장내 유익균의 먹이가 되는 식이섬유 등)가 직간접적으로 미생물군과 면역 반응을 조절할 수 있다는 사실이 밝혀졌어요. 또한, 장내 미.. 2023. 5. 1.
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