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나누고 싶은 이야기308

말티톨은 왜 설사를 유발하는가? 당알콜이라고 아시나요? 칼로리 낮은 감미료인 당알콜이 요즘 유행입니다. 당알콜의 정의 당알콜은 자연적으로 일부 과일과 채소에서 발견되며, 일반적으로 설탕 대체물로 사용됩니다. 화학적으로는 알코올 기능기를 포함한 당 분자의 형태로, 설탕보다 낮은 칼로리 값을 가지면서도 단맛을 제공합니다. 당알콜은 소화효소에 의해 완전히 분해되지 않기 때문에 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 당알콜의 종류 소르비톨: 과일과 같은 천연 소재에서 발견되며, 가장 널리 사용되는 당알콜 중 하나입니다. 자일리톨: 주로 나무에서 추출되며, 충치 예방 효과가 있어 치과용 제품에 자주 사용됩니다. 말티톨: 설탕 대체제로서 광범위하게 사용됩니다. 에리스리톨: 칼로리가 거의 없으며 소화 시 문제를 적게 일으키는 편입니다. 라칠톨: 비교적 덜.. 2024. 5. 16.
한국인 비염 특징 및 관리방법 비염은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 그 중 일부는 환경적 요인, 유전적 요인, 알레르기 반응 등이 포함됩니다. 한국인에게 비염이 흔한 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며, 그 중 하나로는 미세먼지 같은 대기 오염도 포함될 수 있습니다. 한국의 경우 특히 봄철에 황사와 미세먼지가 심할 때 비염 증상이 더욱 악화되곤 합니다. 1. 한국인의 비염 특징: - **계절성 알레르기**: 황사 및 꽃가루에 의한 계절성 알레르기 비염이 흔합니다. - **연중 발생**: 대기 오염과 같은 환경적 요인으로 인해 연중 비염 증상을 겪는 경우가 많습니다. - **실내 알레르기 유발 요인**: 집먼지진드기와 같은 실내 알레르겐도 중요한 역할을 합니다. 2. 비염 예방을 위한 식품: - **비타민 C가 풍부한 식품**.. 2024. 5. 15.
일론머스크도 맞는다는 비만주사 위고비. 효능, 가격, 부작용 등 호오 요즘 위고비가 인기입니다. 혹시 들어보셨나요? 비만 신약 위고비. 일론 머스크와 킴 카다시안이 맞아서 더 유명해졌죠 머스크 비만약, 효과도 좋고 삭센다 처럼 편안하게 직접 주사할 수 있어서 인기라고 해요 (근데 너무 비쌈) 특히 동아시아인들에게 효과적이라고 하고, 한국과 일본 비만 환자를 대상으로 체중과 복부 내장지방을 의미있게 감소시키는 효과를 확인했다고 해요. 체중의 15% 정도를 뺀다고 하니 엄청 매력적인데요, 대신 치명적인 단점이 있습니다. 엄청 비싼데(한달 약 180만원), 구역질, 구토, 설사, 변비, 복통 등 부작용이 올 수 있고, 사용을 중단하면 체중이 다시 크게 오르는 요요현상이 엄청나기 때문이지요. 위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 주사제 형태의 약물입니다. 위고비의 주요 .. 2024. 5. 15.
약국 비판텐, 똑똑하게 사용하기 요즘 비판텐에 대한 입소문이 늘어나고 있어요 비판펜,덱스판테놀이 핵심성분이고, 피부 재생에 효과적인 약국 연고 중 하나죠 1. 비판텐 연고의 역사비판텐(Bepanthen) 연고는 독일의 제약회사 바이엘(Bayer)에서 개발한 피부 연고입니다.처음 개발된 시기는 1944년으로, 이후 전 세계적으로 널리 사용되고 있는 인기 있는 제품이예요. 엄청 오랫동안 사용되어오면서 안전성이 검증된 연고!!2. 해외 비판텐 사용 사례 미국미국에서는 비판텐 연고가 주로 기저귀 발진, 경미한 화상, 피부 자극 등을 치료하는 데 사용됩니다. 특히 아기들의 피부 트러블을 완화하기 위해 많이 사용되며, 의사의 처방 없이도 구입이 가능합니다.일본일본에서는 비판텐 연고가 "비판텐(Bepanthen)"이라는 이름으로 판매되며, 주로 아.. 2024. 5. 15.
제로 음료의 감미료 비교와 대체당 분석! (제로 코카콜라, 제로 펩시, 제로 사이다 대체당 비교) 수크랄로스아세설팜칼륨아스파탐알룰로스난소화성말토덱스트린나한과스위트코카콜라 제로12XXXX펩시 제로221XXX맥콜 제로23XX14웰치 제로32X1XX칠성사이다 제로23X1XX천연사이다 제로23X1XX나랑드 제로32XX1X탐사 제로 사이다 12XXXX 수크랄로스, 아세설판칼륨, 아스파탐, 알룰로스, 난소화성말토덱스트린, 나한과스위트에 대해 정리해보겠습니다. 1. 수크랄로스 (Sucralose)영어명: Sucralose장내미생물과의 관계: 수크랄로스는 장내 미생물에 의해 분해되지 않으며, 일부 연구에서는 장내 미생물 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 보고되었습니다.혈당과의 관계: 수크랄로스는 혈당 수치를 거의 또는 전혀 올리지 않습니다.설탕과의 감미도 비교: 설탕보다 약 600배 정도 감미도가 높습니다.장점.. 2024. 5. 12.
부산역 맞은편 차이나타운, 신발원 지난 주에는 부산 출장을 다녀왔습니다. 광명역에서 부산까지 요즘은 2시간 30분이면 충분하던구요. 안양에서 강남 출근하는 것보다 편한걸? 하는 마음으로 내린 후 점심식사를 하기 위해 신발원으로 갔습니다. 목요일 오전 11시 25분쯤이었는데도 줄기 길더군요 대기명단에 이름을 쓰고 한 20분 기다렸습니다. 평일이라 주변 분들이 많이 올 줄 알았는데, 관광객 + 출장온 직장인들이 엄청 많았어요 부산말은 들리지 않고, 대부분이 서울말을 쓰는 ㅋㅋㅋ 기다리면서 메뉴를 정하고, 다른 출장 오신 분들이 업무 얘기하는걸 어쩔 수 없이 듣고 있었습니다. [ 신발원 메뉴 ] 20분 후 내 차례. 군만두를 시켰고요, 군만두는 좀 느끼할 수 있으니 오이무침을 시켰습니다. 오이무침이 2500원인데, 요즘 오이 비싼데 오이를 많.. 2024. 5. 11.
대체당과 설사 (에리스테롤, 말티톨 등 당알콜이 유발하는 설사로 시작해서 제로 콜라로 끝나는 이야) 음.. 요즘 제로가 유행이죠그리고 대체당이 급인기를 끌고 있습니다.저는 개인적으로 대체당을 싫어해요 칼로리는 없다고 하지만, 그렇게 단맛에 익숙해지면 좋을 게 없다고 생각합니다. 지난 번에는 제로슈거가 뚱보균을 키운다고 포스팅을 한 적이 있어요 https://cureb.tistory.com/298 제로슈거가 뚱보균을 키운다. 수크랄로스가 장내 미생물에 미치는 영향 (장 건강에 해로울 수제로 음료의 시대입니다. 저는 제로 펩시 라임향을 좋아햐요, 상콤하니 맛있더라고요 물론 죄책감이 덜어지는 것이 제로음료의 제맛이구요. 제로펩시, 제로슈거 맥콜, 제로콜라 등에는 설탕 대cureb.tistory.com 근데 그거랑 별개로 요즘 대체당 때문에 웅성웅성하는게 하나 있더라거요스타벅스 더블레몬 블렌디드를 마시면 설사.. 2024. 5. 6.
탈모 자가진단 탈모 자가진단 테스트해당하시는 상태에 체크하시고 결과 보기를 클릭하시면 결과가 나옵니다.1. 최근에 머리카락이 평소보다 많이 빠지나요? 2. 두피 가려움, 뾰루지(염증)이 있나요? 3. 가족 중에 탈모가 있으신 분이 있나요? 4. 머리카락의 상태가 얇아지고 있다고 느껴지나요? 5. 최근에 스트레스를 많이 받았나요? 6. 다이어트나 식습관의 큰 변화가 있었나요? 7. 호르몬의 변화를 겪고 있나요 (예: 임신, 폐경기 등)? 8. 두피에 과도한 열을 자주 가하나요 (예: 헤어드라이어, 고온 스타일링 도구 사용)? 9. 흡연하시나요? 10. 머리카락을 자주 염색하거나 펌 등 화학 처리를 하나요? 결과 보기 2024. 5. 6.
비염 치료제 종류 (먹는 약 vs 비강 스프레이) 와... 비염의 계절입니다. 5월 코와 눈이 내 것인데 내 것이 아니었으면 좋겠어!!! 저는 약국에서 사먹는 비염약은 코스펜을 주로 먹는데, 다른 종류가 궁금해서 찾아봤어요 한국에서 판매되는 주요 비염 치료 약물은 크게 항히스타민제, 비강 스테로이드, 비강 비충혈 제거제로 나눌 수 있습니다. 각각의 치료제는 그 작용 방식과 적용 증상이 다르므로 선택 시 개인의 증상과 의료 상황을 고려해야 합니다. GPT한테 한국에서 판매되는 비염약을 물어봤더니 이렇게 알려주더군요 1. 항히스타민제: 알레르기 비염의 증상인 콧물, 재채기, 가려움증을 완화합니다. 주로 졸음을 유발할 수 있는 1세대와 졸음이 덜한 2세대, 그리고 3세대로 나뉩니다. 2세대 항히스타민제는 세티리진(지르텍 등), 로라타딘(클라리틴)이 있으며, .. 2024. 5. 5.
두피 유산균과 탈모 (2. 한국인 탈모와 유산균) 이어서 리뷰할 논문은 한국콜마와 경북대 등에서 연구한 논문입니다. 안드로겐성 탈모와 두피 마이크로바이옴 관련 논문이예요. 이어서 하나 더 리뷰할건데요, 그건 원형탈모와 두피 마이크로바이옴입니다. 1. 한국인 안드로겐성 탈모와 두피 마이크로바이옴 논문 바로가기: https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2022.1076242/full Frontiers | Comparative analysis of scalp and gut microbiome in androgenetic alopecia: A Korean cross-sectional studyAndrogenetic alopecia (AGA) is a non-scarrin.. 2024. 5. 1.
두피 유산균과 탈모 (1. 두피에도 유산균이 산다) 형편이 조금 나아져서 화장실을 혼자 사용하다보니 내 머리카락이 얼마나 빠지는지가 진짜 확 와닿습니다.와.. 머리가 길어서 그런가 머리 감고 탈탈 말리고 돌아서면 욕조 & 세면대 & 바닥에 머리카락이 호로로록!!!! 내가 이러니 탈모에 관심이 생겨요 안생겨요 ㅠㅠ 예전에 머리 잘 말리는 법에 대해 포스팅했었는데, 엄청 꼼꼼하게 헹구고,머리는 두피를 중심으로 뜨거운 바람으로 말리기 시작해서 반드시 찬바람으로 두피를 바짝 말려주는 머리감기를 아직도 하고 있어서 그런가 나는 내가 40대 되면 가발쓰고 다니거나 모발이식할 줄 알았는데 오히려 예전보다 머리숱이 많아졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 다시 말합니다. 탈모 막으려면 머리 꼼꼼하게 빡빡 헹구고 두피 바짝 찬바람으로 말려요! (다시 말하는 이유: 2탄 논문 리뷰보면 이유가 .. 2024. 5. 1.
제주바다 스마트폰 배경사진 (용량주의) 제 폰 배경하려고 찍은건데쫌 잘 찍힌거 같아서요 ㅋㅋ혼자 사용하기 아까워 풀어봅니다. 중복은 익스큐즈 해주세요. 2024. 4. 28.
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