본문 바로가기
반응형

[건강] 같이 알아가는 건강 정보59

말티톨은 왜 설사를 유발하는가? 당알콜이라고 아시나요? 칼로리 낮은 감미료인 당알콜이 요즘 유행입니다. 당알콜의 정의 당알콜은 자연적으로 일부 과일과 채소에서 발견되며, 일반적으로 설탕 대체물로 사용됩니다. 화학적으로는 알코올 기능기를 포함한 당 분자의 형태로, 설탕보다 낮은 칼로리 값을 가지면서도 단맛을 제공합니다. 당알콜은 소화효소에 의해 완전히 분해되지 않기 때문에 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 당알콜의 종류 소르비톨: 과일과 같은 천연 소재에서 발견되며, 가장 널리 사용되는 당알콜 중 하나입니다. 자일리톨: 주로 나무에서 추출되며, 충치 예방 효과가 있어 치과용 제품에 자주 사용됩니다. 말티톨: 설탕 대체제로서 광범위하게 사용됩니다. 에리스리톨: 칼로리가 거의 없으며 소화 시 문제를 적게 일으키는 편입니다. 라칠톨: 비교적 덜.. 2024. 5. 16.
한국인 비염 특징 및 관리방법 비염은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 그 중 일부는 환경적 요인, 유전적 요인, 알레르기 반응 등이 포함됩니다. 한국인에게 비염이 흔한 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며, 그 중 하나로는 미세먼지 같은 대기 오염도 포함될 수 있습니다. 한국의 경우 특히 봄철에 황사와 미세먼지가 심할 때 비염 증상이 더욱 악화되곤 합니다. 1. 한국인의 비염 특징: - **계절성 알레르기**: 황사 및 꽃가루에 의한 계절성 알레르기 비염이 흔합니다. - **연중 발생**: 대기 오염과 같은 환경적 요인으로 인해 연중 비염 증상을 겪는 경우가 많습니다. - **실내 알레르기 유발 요인**: 집먼지진드기와 같은 실내 알레르겐도 중요한 역할을 합니다. 2. 비염 예방을 위한 식품: - **비타민 C가 풍부한 식품**.. 2024. 5. 15.
일론머스크도 맞는다는 비만주사 위고비. 효능, 가격, 부작용 등 호오 요즘 위고비가 인기입니다. 혹시 들어보셨나요? 비만 신약 위고비. 일론 머스크와 킴 카다시안이 맞아서 더 유명해졌죠 머스크 비만약, 효과도 좋고 삭센다 처럼 편안하게 직접 주사할 수 있어서 인기라고 해요 (근데 너무 비쌈) 특히 동아시아인들에게 효과적이라고 하고, 한국과 일본 비만 환자를 대상으로 체중과 복부 내장지방을 의미있게 감소시키는 효과를 확인했다고 해요. 체중의 15% 정도를 뺀다고 하니 엄청 매력적인데요, 대신 치명적인 단점이 있습니다. 엄청 비싼데(한달 약 180만원), 구역질, 구토, 설사, 변비, 복통 등 부작용이 올 수 있고, 사용을 중단하면 체중이 다시 크게 오르는 요요현상이 엄청나기 때문이지요. 위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 주사제 형태의 약물입니다. 위고비의 주요 .. 2024. 5. 15.
제로 음료의 감미료 비교와 대체당 분석! (제로 코카콜라, 제로 펩시, 제로 사이다 대체당 비교) 수크랄로스아세설팜칼륨아스파탐알룰로스난소화성말토덱스트린나한과스위트코카콜라 제로12XXXX펩시 제로221XXX맥콜 제로23XX14웰치 제로32X1XX칠성사이다 제로23X1XX천연사이다 제로23X1XX나랑드 제로32XX1X탐사 제로 사이다 12XXXX 수크랄로스, 아세설판칼륨, 아스파탐, 알룰로스, 난소화성말토덱스트린, 나한과스위트에 대해 정리해보겠습니다. 1. 수크랄로스 (Sucralose)영어명: Sucralose장내미생물과의 관계: 수크랄로스는 장내 미생물에 의해 분해되지 않으며, 일부 연구에서는 장내 미생물 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 보고되었습니다.혈당과의 관계: 수크랄로스는 혈당 수치를 거의 또는 전혀 올리지 않습니다.설탕과의 감미도 비교: 설탕보다 약 600배 정도 감미도가 높습니다.장점.. 2024. 5. 12.
대체당과 설사 (에리스테롤, 말티톨 등 당알콜이 유발하는 설사로 시작해서 제로 콜라로 끝나는 이야) 음.. 요즘 제로가 유행이죠그리고 대체당이 급인기를 끌고 있습니다.저는 개인적으로 대체당을 싫어해요 칼로리는 없다고 하지만, 그렇게 단맛에 익숙해지면 좋을 게 없다고 생각합니다. 지난 번에는 제로슈거가 뚱보균을 키운다고 포스팅을 한 적이 있어요 https://cureb.tistory.com/298 제로슈거가 뚱보균을 키운다. 수크랄로스가 장내 미생물에 미치는 영향 (장 건강에 해로울 수제로 음료의 시대입니다. 저는 제로 펩시 라임향을 좋아햐요, 상콤하니 맛있더라고요 물론 죄책감이 덜어지는 것이 제로음료의 제맛이구요. 제로펩시, 제로슈거 맥콜, 제로콜라 등에는 설탕 대cureb.tistory.com 근데 그거랑 별개로 요즘 대체당 때문에 웅성웅성하는게 하나 있더라거요스타벅스 더블레몬 블렌디드를 마시면 설사.. 2024. 5. 6.
비염 치료제 종류 (먹는 약 vs 비강 스프레이) 와... 비염의 계절입니다. 5월 코와 눈이 내 것인데 내 것이 아니었으면 좋겠어!!! 저는 약국에서 사먹는 비염약은 코스펜을 주로 먹는데, 다른 종류가 궁금해서 찾아봤어요 한국에서 판매되는 주요 비염 치료 약물은 크게 항히스타민제, 비강 스테로이드, 비강 비충혈 제거제로 나눌 수 있습니다. 각각의 치료제는 그 작용 방식과 적용 증상이 다르므로 선택 시 개인의 증상과 의료 상황을 고려해야 합니다. GPT한테 한국에서 판매되는 비염약을 물어봤더니 이렇게 알려주더군요 1. 항히스타민제: 알레르기 비염의 증상인 콧물, 재채기, 가려움증을 완화합니다. 주로 졸음을 유발할 수 있는 1세대와 졸음이 덜한 2세대, 그리고 3세대로 나뉩니다. 2세대 항히스타민제는 세티리진(지르텍 등), 로라타딘(클라리틴)이 있으며, .. 2024. 5. 5.
월경전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)의 모든 것! (원인, 증상, 예방법, 해결안, 영양제, 마사지, 다리통증) 안녕하세요!  월경전증후군의 정의월경전증후군(PMS)은 월경 주기와 관련하여 발생하는 다양한 신체적, 정신적 증상을 포함하는 상태입니다. 이 증상들은 대개 월경 시작 전 1~2주에 걸쳐 나타나며, 월경이 시작되면서 증상이 완화되거나 사라집니다. PMS의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으나, 호르몬 변화가 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 월경전증후군의 다양한 증상PMS의 증상은 매우 다양하며 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상들이 포함될 수 있습니다:정서적 증상: 우울감, 감정 기복, 불안, 긴장감, 짜증신체적 증상: 유방 통증, 두통, 관절 및 근육 통증, 피로감, 수면 문제소화기 증상: 식욕 변화, 체중 증가, 복부 팽만감, 변비 또는 설사기타 증상: 집중력 저하, 성능 .. 2024. 4. 28.
저탄고지 다이어트 부작용! 몸이 간질간질한 키토래쉬 안녕하세요! 날씨가 더워지면서 다이어트 많이 하시더라고요저탄고지 다이어트 부작용인 키토래쉬 아시나요? 1. 키토래쉬란? 키토래쉬(Keto Rash)는 키토래쉬는 저탄수화물, 고지방의 케토 다이어트를 실시하는 동안 발생할 수 있는 피부 발진으로, 의학적으로는 'prurigo pigmentosa'라고도 부릅니다. 키로래쉬 발진은 주로 목, 가슴, 등에 나타나며, 가려움증과 함께 붉은 발진이 특징입니다.2. 키토래쉬의 원인키토래쉬는 저탄수화물 고지방 다이어트인 케토 다이어트를 할 때 나타날 수 있는 피부 발진이예요. 자탄고지 다이어트로 인해 몸이 지방을 에너지로 사용하면서 케톤체를 대량 생산하게 되고, 이 과정에서 발생하는 여러 대사 변화가 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 케토래쉬는 바로 이 체내 케톤체 수치.. 2024. 4. 26.
더덕이랑 구워먹는 솥뚜껑삼겹살! 청주 용암동 더덕솥뚜껑 삼겹살!!! 나는 솥뚜껑에 고기를 굽고 싶고! 더덕도 구워먹어보고 싶고! 그래서 방문해봤습니다 오오 청주엔 더덕삼겹살 집이 좀 있네요!!!기본 세팅! 솥뚜껑에 양파, 팽이버섯, 고사리, 콩나물, 새발나물! 오옹 새발나물도 구워먹네요 고기랑 더덕 파절이 그리고 김치까지 냠냠 구워 보아요! 두둥! 더덕의 효능 아니 그게 중요한게아니라, 가격보십시오!! 4인분 58000원! 1인분은 200g이고!!! 요즘 서울, 안양에서는 삼겹 1인불 150g 이러고 있는데 1인분 200g!!!!! 더덕무한리필에 삼겹살 800g이 58000원 그럼 1인 14500원에 더덕이 무한리필!!!!기본 밑반찬 뻔데기랑 도토리묵 사과 샐러드랑 김치! 이 집 김치는 구우면 더 맛있습니다 그리고 넉넉한 상추와 깻잎4.. 2024. 3. 24.
23년 비염 일기. 항생제, 코대원, 유산균으로 비염 극뽁! 아오 망할 비염 .. 올 해도 비염입니다 아니 뭐 조용한 날이 없어 처음 간 병원에서는 알레르기 비염이랬는데, 안나아서 다른 병원 갔더니 축농증 될 지경이라고 약을 쎄게 주셨어요 그래도 의학기술이 발전해서 안면CT인가 뭔가 빵빵 찍어서 코 안에 보고 진료하니 좀 다르더라고요 코 막히고, 콧물 흐르고, 기침이 심한 증상이었는데, 병원에서는 항생제와 알레르기 약, 그리고 시럽을 처방해줬어요 어설프게 해서 낫지도 않을 거 같다고 1주일씩 병원 오라고 하셔서 매 주 가서 증상 확인하고, 코 내시경하고, 목도 보고, 코세척 해주시고, 처방 받아서 항생제를 때려먹었습니다. 코로나 걸렸을 때 처럼, 항생제를 먹을 때에도 일단 장내미생물이 박살날거니까 ..프로바이오틱스를 되는대로 먹었어요 저는 항생제 부작용이 변비, .. 2024. 1. 13.
운동부하검사 후기 지난 번, 수면다원검사에서 부정맥이 발견되어서 소견서 받고 심장내과 방문해서 검사 받았어요. 9일 동안 홀터를 탁용하고 심전도 검사하기로 하고, 그 외에도 심장초음파, 혈관초음파 등등 다양한 검사를 했습니다. 홀터를 차는 동안 증상을 적어내는데 뭔가 앉아 있을 때 가슴이 찌릿한 느낌이 종종 들어 적어냈더니, 협심증이 있을 수 있어서 운동부하검사까지 하기로 했습니다. 운동부하검사는 운동량을 점차 증가시켜 심혈관 및 순화계의 기능 및 심장질환을 알아보는 검사입니다. 협심증은 안정된 상태에서는 증상이 나타나지 않기 때문에 진단이 어렵데요 그래서 과격한 활동을 했을 때 심장 상태를 확인하고자 운동을 통해 의도적으로 심장에 부하를 주어 심장의 변화를 확인하는 검사예요. 운동부하검사는 왼쪽 가슴에 흉통을 느끼거나,.. 2024. 1. 7.
40대 여성, 양압기 한달 사용 후기 벌써 한달이 지났네요 수면 내시경 중 우연히 발견된 수면무호흡으로 수면클릭닉에서 진료받고, 수면다원검사 후 양압기를 사용한지 한 달. 한 달동안 사용한 데이터를 가지고 병원에 다녀왔어요 저는 양압기를 사용하고 잠도 잘 자고, 수면 시간도 규칙적이고 중간에 깨지도 않았다며 잘 잤다고 하시더군요 실제로 저도 양압기 사용 후 오히려 더 잘 자는 것 같아요 수면은 확실히 더 좋아졌고, 피로도 많이 개선되었습니다. 잘 자서 그런지 피부도 더 좋아진 느낌이고요 일단 자기 전에 이제 자야겠다! 하고 양압기 착용하고 누우면 산소가 막 들어오니까 어어 하다가 코~ 자게되더라고요 하지만 단점도 있습니다. 매우 귀찮아요 저는 수면 중 양압기 소리 때문에 깨지는 않는데 관리가 귀찮아 죽겠어요 하지만 호흡기로 들어오는 것이니 .. 2023. 11. 14.
반응형